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你是如何克服浮躁的心理的？
浮躁,自己的,你的你是如何克服浮躁的心理的？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
在这种情况下，一定要寻求合适的静思方式。值得提出的是，不管你选择何种静思的方式、这不重要、重要的是一定要坚持到底。静思就似一部灵魂吸尘器、只要你能够经常使用、你将受益无穷。逐渐地、你会发现外部世界其实根本无法左右你的意识、因为你的内心深处已经建筑起了一个坚实的基础，那就是自我意识。
不管你走到哪里、你会发现那个真实的“你”永远和你在一起。鼓励你，帮助你。静思的时候需要注意集中精力。有一个简便的方法，你可以把思维集中在两眼的中间位置、想象你窥见你自己灵魂的中心，中心被白色的光所包围，倾听灵魂深处发出的声音。当你坐在那里的时候，你可以同时想象很多事情。在这个时候，你的心也许是朵缓慢开放的鲜花。
当你努力练习“静思”一段日子后，你就自然而然地开始感受到每天都有自我意识了。这个时候你会突然发现每天的大部分时间、你都很机械地生活着、完全意识不到你自己每时每刻在想些什么，即使偶尔你会有自我意识觉醒的短暂时刻、就是这一段短暂的自我意识也会改变你的生活。很可能你过去曾经有过某种被朋友抛弃了的感觉、这种旧时的感觉、当你决定是否再接受一个新的社交活动邀请时就会出现在你的头脑中。你其实完全可以把这种念头归纳为“恐惧”或“感到被丢弃”、或归人其他任何一个合适的方面。
另外、你应该养成安静生活的习惯。以前那种常有的寂静太美妙了、它把你与外部世界联系在一起、其实这一点在你不断遭受到外界噪音刺激时是无法做到的。所以在有机会的时候、你不妨试一试、不要一钻进汽车、就不由自主地把收音机打开，要把你所有的注意力集中在驾驶汽车上：安静地驾驶、想想手放在坚硬、光滑的方向盘上的感觉、坐在方向盘前座位上的感觉、当你的脚掌踩在刹车闸上的感觉，密切注意你前面的路.....
安静的思考是克服浮躁的法宝！
回答于 2019-09-11 08:43:50
浮者，轻而散于表面。燥者，柴将遇火之危。无处借力，无从下手，同时又焦不可耐，虑而无用。
心理咨询师通常愿意把浮躁的情绪归属于焦虑的大情绪类别之下，严重的焦虑者甚至可以被诊断为疾病，但我们生活中的“浮躁”还远远达不到疾病的程度。浮躁也可以被称之为“小焦虑”。
第一条建议，承认浮躁这码事是可以存在的，它或许并不是你出现了多么严重的问题。
“我到底应不应该这么浮躁？”是困扰着很多人的问题。有时候甚至对于这种“应不应该”的纠结，已经超出了激发事情本身的影响。那么读到这里，我们可以承认，浮躁是一件原本应该发生的事情。只不过它现在有点过分了，该出手控制一下了。
第二条建议，熟悉一下它。
浮躁的人，其实对浮躁还有一种恐惧。因为陌生、因为不舒服、因为担心这种情况越来越严重。心理咨询中后现代的叙事疗法，把这种随身携带、甩不掉的问题，统称之为一个“老朋友”。老朋友～你最熟悉的那个，也是最知道你弱点的那个。所以当你鼓起勇气面对它的时候，你或许就可能知道它到底从哪里来。然而很多情况是这样的：你知道，但你否认。
如果此刻，你承认这是一件很正常的事情，而且你还承认它来源于你的某个需要，就可以继续第三步
第三条建议，奇迹提问。
这是心理咨询中常用的一种方法，非常有效。诀窍在于善良地使用“如果”两个字。
比如当你因面临生涯的各种选择而感到浮躁时，你可以这么问自己。
“如果可以的话，你想成为什么样的人？”
“一个成功的人，比较有钱，能做到自己想做的事”
“如果可以的话，你想做什么？”
“我想做慈善、画画、练字、旅游”
“如果可以的话，你期望几岁可以实现愿望？”
“40岁就可以了”
“那你需要在这之前做些什么？”
“成为有权威的人才能够帮助别人，有资源才有机会”
“那怎样才能成为权威的人，才能有资源？”
“在行业里面积累实战的经验”
“那个方式才可以积累实战的经验？”
“实习”
奇迹的问题，也需要认真的心态来回答，如果开玩笑似的回答“越快有钱越好”，那依然不会有答案的。
当然，建议不是万能的，遇到心理上的困难依然建议寻找专业的咨询师进行探索和解决。对于很多焦虑水平较大的人来说，探索本身就是一件奢望的事情。
万众千生，无数方式，期望能够找到最适合的那一个。
回答于 2019-09-11 08:43:50
内心浮躁我想应该看下老祖宗的智慧：知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。
出自《大学·第一章》
解释：知道应达到的境界才能够志向坚定；志向坚定才能够镇静不躁；镇静不躁才能够心安理得；心安理得才能够思虑周祥；思虑周祥才能够有所收获。
当我们内心浮躁不安时，应当止，深呼吸一下。让内心沉静下来，思维妄念，妄动皆是尘，来扰乱我们的心，定下心来，冷静思考什么让我有不安的心神，什么是我应该去努力的。静下心来，内心才安定下来。佛曰：狂心若歇，歇即菩提。歇也是止，歇也是定，虑，安。才能觉醒。愿所有朋友安定，平和，生产自在！阿弥陀佛！
回答于 2019-09-11 08:43:50
浮躁，似乎已成了一种无药可救的时代病。浮躁有一个好兄弟，它叫“焦虑”。确实，这是一个浮躁和焦虑的时代，人们越是着急就越是生活不顺心，事业不成功，正因为焦虑和浮躁会让你失去清醒的头脑，使你无法冷静地思考和决策。所以，与其焦躁而一无所获，不如停下来，静下心慢慢地思考一下自己究竟哪里出了问题。多问问自己：我们为什么会浮躁？
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