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宝宝吃哪些食物可以补锌？
食物,宝宝,补锌宝宝吃哪些食物可以补锌？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
锌是人体重要的微量元素之一，含量仅次于铁。
锌元素缺乏可引起儿童生长发育迟缓、免疫功能下降、食欲不振、异食癖、皮肤感染剂内分泌功能紊乱等。
宝宝可以通过食物补充锌的摄入量。
1、多食富含锌的食物：红肉和贝类食物是锌最好的食物来源，且易于吸收，如动物肝脏、瘦肉、禽蛋、牡蛎等；坚果类如核桃、板栗、花生等含锌量也较高。
2、提倡母乳喂养：母乳含锌量比较高，一般母乳喂养的宝宝不易发生锌缺乏。
3、平衡膳食，食物多样，避免挑食、偏食不良饮食习惯。
回答于 2019-09-11 08:43:50
含锌比较高的生蚝不错
回答于 2019-09-11 08:43:50
宝宝缺锌食补吃什么
缺锌对于婴儿的健康成长非常不利，而且如今中国宝宝缺锌是普遍现象，所以给宝宝补锌是一件非常必要的任务，婴儿补锌最好是通过含锌量高的食物来补充，这样更加安全也更利于宝宝吸收。宝宝缺锌食补吃什么好？其实，含锌的食物也不少。其中，动物性食物的含锌量高于植物性食物，且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收，吸收率一般在50%左右。
锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌，含有锌的蔬菜和水果也不是很多。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。因此婴儿可以从4个月起，开始添加容易吸收的富锌辅食，如瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。诸多含锌的食物中，牡蛎含锌量最为高。因此宝宝到了一定年龄可以吃更多辅食之后，妈妈们应该给宝宝多吃动物肝脏、瘦肉、蛋黄和鱼类等富含锌的食物。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
您好，孕育岛，一个专业的育儿团队，很高兴为您解答。
如果宝宝缺锌，会造成宝宝不爱吃饭、头发发黄以及睡不好、长不高等症状，甚至影响智力发育。然而妈妈们不需要过于担心，妈妈们完全可以利用口服液以及辅食来解决孩子缺锌的问题。
服用口服液
如果孩子不爱吃饭、头发发黄甚至长不高，经过医生检查后诊断孩子缺锌，妈妈们可以给孩子服用补锌的口服液。值得一体的是，如果宝宝不光缺锌，而且还缺钙。那么建议妈妈们不要给孩子服用补锌补铁二合一的口服液。最缺少哪种营养，就先补哪种。
母乳喂养宝宝
母乳是富含锌元素的，刚出生的宝宝体内锌元素的主要来源就是妈妈的母乳，并且对于宝宝来说，母乳是最容易吸收的。所以如果奶水充足的情况下，妈妈们最好要用母乳来喂养宝宝。
利用辅食来给孩子补锌
宝宝逐渐可以添加辅食以后，妈妈们可以利用营养均衡的辅食来为宝宝维持成长所需要的营养。虾类时候是富含锌元素的，并且相比于花蚬、墨鱼等海鲜，虾肉会比较温和一些。所以处于7个月以上的宝宝，如果出现了缺锌的情况，妈妈们可以将虾处理好，剁成肉泥与粥一起煮。这样的辅食，要比任何补锌的药物和口服液要健康得多。
与此同时，富含锌元素的食物不光有虾。蛋黄、瘦肉末、鱼泥、动物肝，甚至是核桃粉等等，都是维持宝宝体内锌含量的主要来源。所以妈妈们可以利用这些补锌的食材，变着花样来为宝宝制作辅食。
补锌过剩的危害
虽然孩子缺锌，不但影响宝宝的智力发育和身高发育，并且影响宝宝的睡眠、食欲。但如果再宝宝不缺锌的情况下，给宝宝补锌。甚至补锌过剩的话，那么对宝宝的身体同样会带来很大的负担的。
宝宝的身体比较脆弱，如果补锌超量，那么所导致的症状往往要比成人严重很多。所以保障营养均衡，足够支撑宝宝成长所需就可以了，千万不可乱补一通。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
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