您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
宝宝吃哪些食物可以补锌？
食物,宝宝,补锌宝宝吃哪些食物可以补锌？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
此外、如果孩子经常出现舌头溃烂，口腔溃疡也是缺锌得症状。还可以从头发判断，如果头发发黄，稀少，干燥无光泽，头发竖立。手指甲根部没有半月壮健康环都是缺锌导致的。缺锌比较严重的话，应当咨询医生，采用药补，不是很严重就可以食补。
我是这样食补的：
第一 、多食动物肝脏，在家自己就做了，买个新鲜的肝脏，洗净煮熟，然后切片，直接吃，或者切片焙干后磨成粉，平时粥里添加。
第二 、绿色蔬菜，绰水后，凉拌食用。
第三、 鱼丸汤，将鱼剖开剔除鱼刺，鱼肉切碎与淀粉，盐和在一起搅拌。将和好的鱼肉淀粉制成鱼丸。将土豆，胡萝卜切成碎块，加入海带清汤煮。蔬菜煮烂后加入鱼丸一起煮。
第四、做各种粥，比如豆腐粥，南瓜粥。将豆腐或者南瓜切成碎块，和米饭，肉汤加水一同煮，煮至粘稠时加入少量盐调味。
第五、 瘦肉香菇，牛肉汤等。只要围绕富含锌的食物做，都可以补充孩子体内所缺的锌。
回答于 2019-09-11 08:43:50
牡蛎含锌最高，贝壳类含锌高。动物性食品含锌普遍较多，每100克动物性食品3-5毫克，动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收，植物性食物：豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。
回答于 2019-09-11 08:43:50
锌属于微量元素，如果不是医生说要靠药物来补充的话，最好还是用食补的方法！虽然慢了点，但是不会出现微量元素中毒的情况！补锌的食物有牡蛎，瘦肉，猪肝，鱼类等等
回答于 2019-09-11 08:43:50
我儿子一岁了，去儿童医院查了说缺铁了，也拿药吃，好一点点
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请。锌是一种孩子成长过程里常用的微量元素，在人体生长发育、免疫系统、内分泌等重要生理过程中，起的作用非常重要。以前对锌的重视程度不够，对钙的重视程度很高，其实钙锌可以同步进行补充。如果缺锌，对于青少年、儿童来说会导致生长发育迟滞，发育受阻，以及免疫低下易生病。
对于补锌的最好的办法就是食补，也就是通过饮食结构的调整，多吃锌含量较高的食物达到补锌的效果，一般情况不需要额外的补锌。日常多喝奶制品，也是可以促进锌的正常吸收。如果孩子腹泻期间可以补充适量的锌，可以缩短腹泻的周期。
常见的可以补锌的食物很多，主要集中在海里面的生物，比如说各种海洋制品、鱼类；动物的肝脏补锌的效果也非常棒；还有就是我们常吃的一些干果（核桃、花生），也有补锌的作用。在食用这些鱼类或动物肝脏的时候，主要掌握好量，要适可而止，不要吃的过多，吃的过量会造成一些维生素的中毒，会有更多不良的后果。
回答于 2019-09-11 08:43:50
补锌吃葡萄糖锌液，贝壳类，鱼虾类水产品，肉类，蛋类，新鲜瓜果蔬菜。
回答于 2019-09-11 08:43:50
在生活中经常会听到这样的话术：儿童挑食厌食就补补锌吧，其实这也是有科学依据的，孩子缺锌会破坏味蕾细胞的再生，使得味觉素下降，味觉敏感度下降，食欲也会随之下降。
不同年龄的孩子需要的锌数值有所不同，6个月以下的婴幼儿每天需要锌数值是3毫克，6-12个月的宝宝每天需要锌数值是5毫克，1-13岁的儿童每天需要锌数值是10毫克，家长需要依照孩子的缺锌程度补充即可。
补锌之王—牡蛎，牡蛎是所有食物中锌含量最高的食物，牡蛎不仅富含蛋白质还含有人体必备的微量元素锌，肉质鲜嫩，是许多孩子的最爱，只要孩子肠胃好，易消化每周吃三次左右就可恢复正常的锌值了。
动物肝脏，如果孩子对海鲜过敏则可以考虑动物内脏类食物，而且相对海鲜而言比较实惠，没有那么昂贵，这也是很多家庭都常做的一道菜，易上手，有一点家长需谨记肝脏类的食物胆固醇丰富，不可连续几天都给孩子吃。
动物红肉，包括猪肉、羊肉、牛肉、鸭肉等食物，这类食物做法很多，可清蒸、烧烤、清炒都可以做出各种美味佳肴，对孩子的营养补充大有益处。
上一篇：标致4008和5008车主用车感受，真实感受，值得入手吗？谢谢？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |