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宝宝吃哪些食物可以补锌？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

补锌，可有效改善小儿厌食，增进食欲，促进生长发育。试试汤臣倍健锌咀嚼片

回答于 2019-09-11 08:43:50

孩子一旦表现出缺锌症状时候，一般靠食补已经补不上去了，需要直接喝锌剂

回答于 2019-09-11 08:43:50

被誉为“生命之花”的锌是人体内200多种酶的组成成分，锌直接参与核酸和蛋白质的组合，锌是人体生长发育、生殖遗传、免疫调节、分泌等重要过程中必不可少的物质。

宝宝缺锌会带来哪些严重的后果？

1.生殖遗传系统发育障碍。

2.生长发育障碍：包括骨骼、内脏器官、大脑，例如侏儒症…

3.免疫力下降：经常感冒发烧。

为什么说婴幼儿、儿童容易缺锌?

1.摄入不足（宝宝食物单一）、幼儿挑食、偏食、生长发育需要量增加、膳食锌生物利用率低下。

2.汗液会带走大量的锌，儿童好动容易出汗。

3.免疫力差的经常感冒、身体炎症都会带消耗大量的锌。

[爱你]不要等到宝宝缺了锌再去盲补。

根据【中国居民膳食营养素参考摄入量】

6月以下，锌参考摄入量 3mg /天

6-12个月，5mg /天

1-13岁，13mg /天

13岁以上10-15mg /天

（婴儿尽量坚持母乳喂养，母乳中锌的吸收率高，可达62%，尤其是初乳，平均浓度为血清锌的4-7倍。）

富锌的食物：海产品、动物肝脏

例如：牡蛎、生蚝、贝类、牛肉、羊肉、猪瘦肉、动物肝…

植物性食物：海带、南瓜、香菇、芝麻…

据测定，动物性食物含锌量高于植物性食物。动物蛋白质分解后产生的氨基酸能促进锌的吸收，吸收率一般在50%，植物性食物所含锌可与植物酸和纤维素合成不溶水的化合物，吸收率仅20%左右。[/cp]

回答于 2019-09-11 08:43:50

给孩子补锌，吃猪肝是很好的选择，效果好，并且含身体所需铁元素，能预防孩子的贫血问题。瘦肉里面锌元素也很多，还包含人体所需的各种微量元素，所以平时多给孩子吃一些。除了这些之外，还可以给孩子吃汤臣倍健的锌咀嚼片，含锌挺高的，而且是咀嚼食用，更利于孩子吸收！

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