您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

宝宝吃哪些食物可以补锌？

食物,宝宝,补锌宝宝吃哪些食物可以补锌？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

食欲减退、厌食、易出皮疹、情绪不稳定、生长发育停滞、体格矮小、免疫力低易感染、智力发育迟缓，长期缺锌还影响视力发育。

当发现宝宝可能存在缺锌的症状时，带宝宝去医院抽血测定，但是抽血测得的是血液中的锌含量，而锌主要存在于肌肉和骨骼中，所以也不是绝对准确。需要医生结合孩子的症状和测量数据综合评定。

家长不要自行给宝宝补锌，以免造成不利的影响。如果宝宝缺锌，一般医生会推荐葡萄糖酸锌，同时在家也要多给宝宝食用富含锌的食物。

总结：只要不是由医院评定宝宝缺锌，我们都不需要自行给宝宝补充喔，平时多吃富含锌的食物最重要！

潜心修炼成一个好妈妈，用心分享育儿知识！如果我的回答对你有帮助，欢迎留言、点赞、评论和转发@小葵宝宝成长记喔！感谢支持！

回答于 2019-09-11 08:43:50

锌缺乏的常见体征是生长缓慢、皮肤伤口愈合不良、味觉障碍、胃肠道疾病、免疫功能减退等。锌是组成酶的成分之一，锌与核酸、蛋白质的生物合成、细胞生长、分裂和分化等过程相关，促进人体生长发育，促进性功能和性器官的正常发育，对视觉、味觉及嗅觉的正常功能起作用。锌可促进淋巴细胞的增殖和维持其活动能力，参与免疫功能，与大脑发育和智力有关，缺乏时对脑功能和神经精神具有很大影响。





膳食补充品种里，人初乳中含锌量较高，可达306μmol/L(2000μg/dl)，并且人乳中的锌吸收利用率也较高，所以婴儿采用母乳喂养可以有效预防缺锌。但随婴幼儿年龄增长要按时加辅食，如蛋黄、瘦肉、鱼、动物内脏、豆类及坚果类等含锌较丰富的，应每日多样化适当安排进食。无母乳的人工喂养儿最好哺以强化了适量锌的婴儿配方奶或奶粉来喂养。

动物性食物是膳食中锌元素的良好来源，主要是指贝壳类海产品、动物内脏、红肉类等，还有就是干果、谷类胚芽等也含较多的锌。跟铁元素一样，在蔬菜、水果中锌的含量不高，并且生物利用率低。

回答于 2019-09-11 08:43:50

锌作为组成金属蛋白的基本成分，同时也是多种酶活动中心不可少的元素。而缺乏锌容易造成味觉、嗅觉敏感性下降，影响宝宝的免疫力等现象。其实大部分饮食均衡的宝宝跟本不缺锌，宝妈们不要被铺垫盖地的广告和那些所谓的微量元素检查迷惑了。

那些宝宝需要补锌？

1、严重腹泻的宝宝需要补锌，可以缩短腹泻的病程；

2、部分早产儿需要补锌；

3、一种先天性锌缺乏的疾病--肠病性肢端皮炎；

4、经过专业评估之后，并非简单的测头发、血液、夹手指等测试，确定缺锌的宝宝。

如何补锌？

如果锌的摄入量过多时（一次性2g以上），会造成锌中毒，而天然食物是最安全的补充方式，选择锌补充剂一定要遵医嘱。

含有锌多的天然食物：

山核桃、生蚝、松子、香菇、牛肉、扇贝等。

食谱推荐：

香菇牛肉粥

配料：香菇、牛肉、大米

做法：

1、把牛肉清洗干净，切块；

2、冷水下锅，放入葱段、姜片，牛肉块，焯掉血水后捞出，然后切成牛肉末；

3、香菇清洗干净，用沸水焯一下，切碎备用；

4、大米淘洗干净，如果锅中，把牛肉末也加入进去，大火煮沸，转小火；

5、加入香菇碎，煮5分钟左右。

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，欢迎提问

针对宝宝补锌，可以参考下面这篇文章

https://www.toutiao.com/i6669644775219528196/

儿童缺锌会导致皮肤病，生长发育不良，免疫力下降，免疫力下降，智力低下，视力下降和夜视困难。具体表现为厌食偏食，反复口腔溃疡，地图舌，受伤口不易愈合，青春期痤疮，身材矮小，虚弱，异食癖。

如何补锌

1、坚持母乳喂养

建议用母乳喂养婴儿，喂养3个月后，才能逐渐使用牛奶或其他替代品喂养婴儿。因为母乳中的锌吸收率高达62％，尤其是初乳，其锌含量比一般高4-7倍。母乳营养丰富，温度适宜，婴儿对母乳的吸收率也很高，锌的吸收率高达42％。因此，母乳喂养对锌的补充是非常有益的。

2、孕期和产后也应补充锌

妈妈怀孕以及产后也要适当补锌，这样无论是胎儿的生长发育所需还是出生后，都可以通过母体得到足够的锌元素。但是凡事过犹不及，妈妈也不要盲目过量补锌。

3、补锌时，不要同时服用铁、钙等补充剂

如果儿童服用补锌制剂，应注意不要与铁、钙等同时服用，因为锌和钙是阳离子，在消化吸收过程中容易相互干扰，降低吸收率，效果减弱。如果两者都需要补充，最好分开，例如一个下午和一个下午。

4、吃均衡的饮食和富含锌的食物

动物性食品的锌含量明显高于植物性食品，锌的吸收率也较高。瘦肉、牡蛎、羊肉、瘦肉、鸡心、鸭肝、猪肝、蟹肉等，鱼类；海鱼、沙丁鱼、黄鱼，期间，牡蛎、鲱鱼锌含量最高。建议家长多给孩子吃瘦肉、猪肝、鱼等含锌量高的动物性食品。植物主食可以吃小麦、玉米粉、小米、大豆、花生、高粱、扁豆等；水果可以吃苹果、香蕉、红枣、草莓、梨、猕猴桃等，蔬菜可以吃胡萝卜、卷心菜、土豆、茄子、紫菜、芹菜、南瓜等。

5、药物补锌

每个人的体质不同，胃和胃的吸收功能也不太小，无论是哪种食物，补锌的吸收率都是有限的，所以很多儿童每天都会缺锌，有必要通过医院检查，确认明显缺锌的婴儿可在医生指导下服用硫酸锌糖浆或葡萄糖酸锌等制剂。

 3/9   首页 上一页 1 2 3 4 5 6 下一页 尾页