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男性缺锌会有哪些不好的结果？
缺锌,精子,男性男性缺锌会有哪些不好的结果？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
儿童缺锌会影响生长发育
锌与促性腺激素、生长激素、性激素分泌有着密切关系，缺锌会导致上述激素分泌减少，导致儿童生长发育缓慢。如果孩子进入青春期，缺锌会导致男性的睾丸酮含量过低，生殖器短小，性能力低下；缺锌在儿童还可以表现为儿童免疫力低下，体弱多病，很容易患上各种感染性疾病，比如病毒性感冒、上呼吸道感染腹泻等疾病；儿童头发稀黄、指甲出现白斑、手指长倒刺、地图舌等都是缺锌的表现。
儿童缺锌的表现
缺锌的人伤口愈合缓慢，容易长口腔溃疡
一般在手术后，我们都会让患者多吃一些营养丰富的食物，促进伤口愈合，其中锌就是一个很重要的营养元素。锌可以加快细胞的分裂速度，使细胞新陈代谢处于高水平，促进黏膜上皮细胞的恢复。因此在严重缺锌时会出现反复发作的口腔溃疡，一旦出现应及时补充富含锌的食物或者锌制剂。
缺锌易导致消化不良
锌几乎参与了人体所有的生理过程与代谢过程，比如参与人体内大量酶的合成。缺锌会对人消化道功能造成严重的影响，同时会导致厌食、腹泻等消化不良的症状，造成营养不良；雪上加霜的是，缺锌还会严重破坏人体的免疫系统，导致人体出现肠道感染疾病，加重营养不良的状况，感染疾病的几率也会大大增加。
缺锌会导致消化不良
既然锌元素对我们人体如此的重要，那我们要怎样补锌呢？
缺锌了该怎么办？
锌主要集中于人体的肌肉、肾脏、肝脏、骨骼与皮肤之中。存在于人体肌肉组织的锌，整体数量是可变的，通常而言，骨骼肌慢肌纤维是人体含锌量最高的组织。
含锌丰富的食物
不论动物性还是植物性的食物都含有锌,但食物中的锌含量差别很大,吸收利用率也不相同。一般来说贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏类都是锌的极好来源；干果类、谷类胚芽和麦麸也富含锌。一般植物性食物含锌较低。干酪、虾、燕麦、花生酱、花生等为锌的良好来源。微量来源包括:普通饮料、动物脂肪、植物油、水果、蔬菜、奶糖和白面包等。过细的加工过程可导致大量的锌丢失，如小麦加工成精面粉大约 80%锌被去掉；豆类制成罐头比新鲜大豆的锌含量损失60%左右。所以
要尽量少吃过于精制的米或面。
贝类锌含量高
补锌我们一般建议食补，如果经过检查已经确定身体严重缺锌了，可以在医生的指导下通过锌补充剂来补充。
回答于 2019-09-11 08:43:50
锌元素属于微量元素，在体内含量比较少，但是作用却不小。
对于男性来讲，如果缺锌，会对身体的健康，带来很多不好的影响。
首先是对于男性的生育功能会产生影响，锌是合成男性性激素的营养物质之一，如果缺乏就会影响精子的质量，精子的数量和活力都会下降，影响生育能力，而且使男性的性腺机能减退，出现性功能障碍，比如阳痿，早泄甚至性冷淡等 。
而且缺锌还会使机体的免疫力下降，引起分布在舌头表面的味蕾细胞和位于鼻腔黏膜的嗅觉细胞，失去对食物的敏感性，引起食欲不振。时间过久会引起营养不良。
缺锌还会引起皮肤变得粗糙，还可以引起舌炎，脱发，指甲营养不良。
缺锌会降低人体的免疫力，可以减弱入侵的细菌和病毒，使伤口愈合延迟，还容易长青春痘。
而且缺锌还会影响视觉神经，使视神经的营养容易发生萎缩，引起视力减退，甚至严重会失明。
如果缺锌长期持续，比较严重的情况下，还可能会诱发一些疾病，比如缺铁性贫血，克罗恩病，慢性酒精中毒，肝硬化，肠病性皮肤炎等。
锌元素在人体有很多重要作用，负责人体中有300余种不同酶的活性，维持免疫系统的功能，包括生殖功能，免疫状态，能够维持皮肤的完整性，保护皮肤，而且能够激活不同的类型的免疫细胞，确保味觉和嗅觉细胞的正常功能。
锌还能减少氧化应激，能够稳定身体的蛋白质的结构的结构。锌还能改善血糖的平稳。能够帮助对抗痤疮，有养颜的功效 。改善心脏的功能，预防心血管系统疾病，能够改善视力减慢黄斑变性，预防视力下降，甚至失明。
日常生活中可以适当的摄入一些含锌高的食物，比如花生，核桃，碧根果，开心果，芝麻，还有苹果，葡萄，香蕉，柚子，另外还有豆腐皮，黄豆，白木耳，小米，白菜，萝卜，豆浆，豆腐，鸡蛋黄，香菇，板栗，腰果 ，菠菜。
还有一些瘦肉，比如鸡胸肉，鸭胸肉，动物的肝脏等，还有海鲜，比如生蚝，鱿鱼，虾，海参，贝壳等 ，另外还有一些中药，包括熟地，桑葚，人参，枸杞等。
一般正常成年男性每天锌的摄入量为15毫克，才能够满足正常的生理需求。
#寻找真知派#
回答于 2019-09-11 08:43:50
锌是人体不可缺少的微量元素之一，缺锌有多种临床表现，在男人方面主要表现为:
1、食欲不振。缺锌会引起消化不良，食欲减退，时间长了会产生脾胃虚弱的症状。
2、头发易黄易脱落。头发也需要锌的营养，缺锌会表现为头发稀疏易落，而且发黄。
3、锌缺乏严重时会出现皮肤干燥、皮疹，甚至皮炎、口角炎、舌炎、口腔溃疡、下肢溃疡等。
4、视力障碍
缺锌时往往会伴有缺维生素A的表现，如夜盲、暗适应时间延长等。
5、长不高。锌的主要作用之一就是促进骨骼生长发育。
所以钙铁锌硒都是人体必须的微量元素，哪一样缺少都会引起相应疾病的发生。所以男士们平时一定要多吃蔬菜水果，及时补充维生素和微量元素。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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