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锌对人体有什么帮助？男性应该如何补充锌？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

锌对人体有什么帮助？男性应该如何补充锌？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

锌对人体有着许多的帮助，人从出生到长大，都离不开锌。锌有一个称呼，叫做“生命之花”，这个和足以说明锌的重要性。

婴幼儿缺少锌，智力就会就会低下；青少年缺锌，身体就会发育不良；成年人缺锌，精子和卵子的质量就会不佳。

锌对男性更为重要，男性缺锌的症状更为严重，例如精子质量差，活力低，从而导致少精，弱精等现象出现，以至于让性欲也降低，夫妻生活不和谐等情况。

男性应该补充锌？

一般都是海鲜含有的锌比较多，尤其是牡蛎和扇贝以及黄鱼，含锌特别多。大家可以去吃。

肉类：瘦肉、牛肉、羊肉等都是比较多锌的，而且日常生活中这些食物的价格就比较便宜。能经常购买。

坚果类：坚果其实也是含锌比较高的，花生、瓜子、核桃等都可以当呈零食吃，好吃又能补锌。

动物的肝脏：猪肝、猪肾、羊肾等也是含锌比较多的，但好似这个脂肪太高，建议少吃。

如果严重缺锌的话，食补的效果很不明显，建议吃一些锌剂，蛋白锌的锌剂比较容易让人体吸收，可以吃一些育元片来补充锌，对于提高精子、体质都不错。

希望能帮助到您

回答于 2019-09-11 08:43:50

男性补充锌的好处有很多，主要就是促进身体发育、让性器官发育成熟、提高精子质量，提高身体素质，可以说补锌的男人更为健壮，锌可以说是男性必需要的微量元素了。“生命之花”不是白说的啊！

现在很多男性会出现腰酸背痛，影响到男性功能，其实这个也是缺锌的，可以多吃一些含锌的食物，含锌的食物有很多。日常生活中就能找得到的，比如说生蚝，很多人都爱吃，放上蒜非常的香！而且生蚝的含锌量是非常高的！其他含锌的食物：黄鱼 、栗子、瓜子、鱿鱼等也是含锌挺高的，在饭后吃个水果，苹果含锌高，营养又丰富！

当然啦，食物含锌高不一定人替对其吸收就好，很多人对营养吸收就不太好，所以说需要吃一些蛋白锌片来补充营养，比如育元片就是不错的选择，有保障。

希望能够帮助到您！祝你身体健康，生活愉快！

回答于 2019-09-11 08:43:50

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