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请问足跟疼痛怎么办？
足跟,跟腱,疼痛请问足跟疼痛怎么办？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
6、跟腱周围炎
主要是由小腿腓肠肌和跟腱在运动过程中，承受了反复过度牵拉力导致的。跟腱炎会引起跟腱区域的疼痛。
脚后跟痛如何治疗
1、泡脚
坚持每晚用温水泡脚30分钟左右，或者给足部做简单的按压，促进局部血液循环。
2、休息
因为适当的休息可以缓解疼痛，如果脚后跟出现疼痛的状况就要避免让跟骨受到压力。尽量不要从事重体力的活动。
3、穿软底的鞋子
因为软底的鞋子可以很好的减轻压力的反弹，这样也可以减轻脚后跟的负担，缓解疼痛感，比如减压鞋等。
4、按摩
当脚后跟疼痛时，可以用手在疼痛处进行顺时针旋转按摩，建议每天进行一到两次按摩即可。
5、可以通过热敷或者冷敷来缓解
当脚后跟疼痛时，可以在脚上垫上一层干毛巾，之后将用热水或者冷水冲洗过的湿毛巾铺平放在脚部，持续大约15到20分钟，一天进行两到三次即可。
6、控制自身体重
如果身体比较胖的话，那你就要注意控制一下自身的体重了。而且要尽量避免负重，减少重量对脚后跟的冲击。
7、劳逸结合
脚后跟痛除了要避免负重之外，同时也要注意劳逸结合，不要长时间的站立或者运动，要给脚跟部缓解疲劳的时间。
8、 消炎镇痛药
消炎镇痛药物一般指非甾体类药物，如塞来昔布、芬必得等，但这类药存在一定副作用，因此建议咨询医生后再服用。
希望以解答能帮助到您！请关注我“运动骨科高志医生”，谢谢！
回答于 2019-09-11 08:43:50
好多年前我也曾岀现过足跟痛的症状。到骨科医院做了检查，诊断为骨质增生，医院开了一些药给我吃，并医嘱尽量穿软底的鞋子。我吃了药没有明显好转的迹象，过了一年多的时间，不知什么时候足跟痛的症状消失了，十多年过去了没有反复过。我自己都觉到很奇怪。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我老公前几天也是脚跟痛，上医院看，大夫说是抻筋了，叫多走，给开了这方面药，三天好了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
筋膜僵硬导致的，做松筋就可以快速消除。
回答于 2019-09-11 08:43:50
足跟痛常见的原因是足底的筋膜炎也跖腱膜炎和跟腱的炎症。
这是在广大跟痛人群当中，发生几率最高的两种情况。我本人也有这种问题，刚开始发作我就开始注意治疗，那还给自己治了很长一段时间才缓解。
治疗跟痛症，最首先的基础不是药而是就是一双鞋，这个在运动损伤学这本书籍里面也反复的提到，对于慢性的足底和跟腱的炎症，一双底略厚有弹性的鞋，甚至一双定制的鞋，会很好的帮助缓解症状。
一般在疼痛的早期，这个病还是比较适合使用非甾体的外用药，现在有一种比较好的药物叫富比洛芬凝胶膏，这种药物在广大运动人群当中被广泛使用。疗效比较好，一般一次一贴，敷在患处，一天两次。这个药的缺点就是略贵，那么也可以用比较便宜的药，叫扶他林，反复涂抹，效果也可以。但是用药的时机很关键，如果疼痛已经超过半年，那么炎症可能已经变成了慢性的炎症，使用药物能达到的，缓解的程度会比较小。
那么现在治疗足跟痛有很多的方法，有各种各样的建议，那么一般我会跟大家说，嗯，越是治疗方法多的疾病，说明治疗的效果不好。如果治疗效果好，大家会认同某一种确定的方法，不会有如此多的各种各样百家争鸣的现象。有一些人建议，足跟痛的人使用矫正鞋垫儿我本人尝试过，效果不是特别好。
那么时代在发展，社会在进步，也有一些新的技术现在涌现出来，现在有一种新的技术叫做冲击波治疗，全国开展的非常火热，我们也开开展了这项技术，效果确实很好。针对这种慢性的炎症的治疗效果还是非常好的。针对慢性的跟踪，我们一般会一周一次或者5天一次，坚持4~6次，效果很好。
我是坚持用简单的语言解释复杂疾病知识的谢新辉，欢迎您关注我的头条号。如果有不同见解也欢迎您在下方留言，大家一起探讨。
我今早刚发了一篇关于跟痛治疗的科普文章，因为我也曾经这种疾病，我根据自己的经历写了这篇文章，大家可以关注我，或者搜索我的头条号，获取文章。
回答于 2019-09-11 08:43:50
足跟痛怎么治疗？
足跟痛要根据不同的病因进行治疗，引起跟痛症的具体疾病很多。
（1）由长时间站立或者长期负重行走因素引起的，患者要注意休息，同时穿着舒适宽松的鞋袜。
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