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长期喝牛奶有什么好处?
牛奶,喝牛奶,蛋白质长期喝牛奶有什么好处?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
很高兴回答您的问题。
乳制品我们中国营养学会建议每天是300ml。牛奶主要是补充人体需要的优质蛋白和钙等营养素,且乳糖有利于钙铁锌的吸收,是非常推荐饮用的。长期喝牛奶首先优质蛋白和钙摄入有保证,而优质蛋白是人体各项器官组织的行程和运转重要物质且是免疫力的重要元素。钙当然与骨骼健康有关。所以坚持喝牛奶是平衡膳食守卫健康的重要一环。
回答于 2019-09-11 08:43:50
多喝牛奶可以延缓衰老,帮助缓解大脑疲劳提升记忆,对失眠症患者可以有效缓解失眠。提高睡眠质量。成长发育期的儿童可以增进骨骼生长,牛奶本身含有高钙及多种复合维生素,对少年儿童成长起到重要作用!
回答于 2019-09-11 08:43:50
牛奶营养价值全面丰富,经常喝牛奶有利于身体健康。每天喝牛奶有什么好处呢?
第一,牛奶含有丰富的蛋白质,每天喝牛奶可以增强人体的抵抗力。
第二,牛奶含有丰富的钙质,青少年喝牛奶能够促进生长发育。老年人喝牛奶,能够改善骨质疏松预防缺钙。
第三,喝牛奶能够减少癌症的发生,致癌物质中有85%是变异源机制导致的,因此常喝牛奶可以防癌。
第四,喝牛奶能够促进智力发育,因为牛奶中含有乳糖,乳糖被消化时能够生成葡萄糖和半乳糖,而半乳糖是构成脑神经组织发育的一种成分,因此每天喝牛奶能够促进婴幼儿智力发育。
第五,喝牛奶能够镇静安神,喝牛奶以后再睡觉能够起到镇静安神,促进睡眠的作用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
喝牛奶可以让人变白,可以让我们身体得到能量补充。
回答于 2019-09-11 08:43:50
有利于睡眠牛奶对人体有镇静安神作用,人喝过牛奶后会感到有一种镇定感,故晚间临睡前喝一杯牛奶后会起到安神促眠作用,睡前喝牛奶有利于钙的吸收利用。
增强免疫力可以增强免疫力有助于骨骼发展,每天坚持喝牛奶,并且坚持体育锻炼,一定长高,保持身体健康,增加身体免疫力。
美容牛奶具有养颜护肤和美容功能,喝牛奶还能减肥,睡前一杯热牛奶,还能促进睡眠,有利于身体健康,心情愉快。
补钙因为牛奶可以补钙,这是公认的,对于孕妇来说,可以保证胎儿的钙含量,对于儿童来说,可以增进骨骼的生长发育,对于老年人来说,可以缓解骨质疏松症状的发生。
5治愈功能牛奶能治疗胃及十二指肠溃疡疾病,牛奶还有抗胃癌功能,牛奶有助于缓解身体疲劳和眼部疲劳,成年人和老年人喝牛奶能抗衰老,延年益寿。
回答于 2019-09-11 08:43:50
个人观点,牛奶当中含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷、铁、锌、锰等营养物质。具有健脾养胃、强筋健骨、养心安神、补气养血以及美容养颜等功效。牛奶有催眠的作用、每晚临睡前喝一杯牛奶,可以起到镇静催眠的作用。牛奶当中含有镁元素,可以降低心脏疲劳,使人精力充沛;牛奶当中的乳清,对黑色素有消除作用,可以保持皮肤的光滑。牛奶的营养成份很高,牛奶中的矿物质种类非常丰富,牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。所以每天喝牛奶是有好处的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请,喝牛奶能补充钙和蛋白质,还容易吸收!
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