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长期喝牛奶有什么好处？
牛奶,喝牛奶,蛋白质长期喝牛奶有什么好处？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
牛奶里面有很多钙，钙能促进长高，骨头坚固等等
回答于 2019-09-11 08:43:50
主要是增加免疫力吧，还有就是营养丰富而且均匀。
回答于 2019-09-11 08:43:50
牛奶的好处真是多了，美白养肤，帮助改善睡眠，晚上一杯牛奶睡的香香的，钙含量很多各种营养成分极其丰富，但是你要想喝纯真的牛奶，最好家里养一头奶牛，或者靠谱的牛奶，反正外面卖的这种又是香精又是什么添加剂的，你想想喝多了能好吗？尤其是可以放半年的？我建议最好不要买那种的。
但是养牛不现实，找那种打散装的奶又不方便，一般农村才会有，城市里就不方便了，所以最好定制的那种，每天送，那种必须当天喝了，也可以放冰箱一两天，如果是热天放一天外面就容易变质了，所以这种的相对来说还好点。
回答于 2019-09-11 08:43:50
牛奶，一种很普通但非常有营养的饮品，作为一种动物性饮品，一直以来受到大多数人的青睐，常喝牛奶的人和不喝牛奶的人比起来有何不同？其实差别主要表现在骨骼的健壮程度以及对于外界疾病或者不良因素的抵抗能力上。当然还要因人而异，因为就算很多人不喝牛奶，可能还会从其他动物性食品当中获取优质蛋白质和丰富的钙质，也不可以偏概全。当然，日常坚持饮用牛奶对于身体的确有着不错的作用。
坚持喝牛奶对身体有何作用？
首先，牛奶可以为身体提供能量：
牛奶中含有丰富的蛋白质物质，而蛋白质本身是三大产能营养物质其中的一种，饮用牛奶可以为身体补充能量，另外可以为工作和学习提供充足的动力基础。
补钙，最强大的作用：
一提到补钙，最先想起、作用最大的一定是牛奶，其中含有丰富的动物性钙质，易于人体吸收，比江湖中传言的骨头汤、虾皮要强大的多。
而且牛奶当中的维生素D和乳糖本身还可以促进钙质的吸收，这也是它的一大亮点。
促进大脑的发育以及运转：
牛奶当中含有较为丰富的乳糖物质，当乳糖进入身体之后会分解为一分子的葡萄糖物质和一分子的半乳糖物质，而我们的大脑以及它的神经组织就是由半乳糖和其他一些营养物质构成的，所以牛奶对于智力发育和大脑的正常工作也起着举足轻重的作用。
适当的安神作用：
牛奶中含有色氨酸，可以帮助人体分泌褪黑素，这种物质可以不错的促进睡眠，预防失眠，当然食物的作用并不大，因为饮用量非常有限。
回答于 2019-09-11 08:43:50
牛奶营养丰富，是最接近完善的营养食品。牛奶含有钙、维生素、乳铁蛋白和共轭亚油酸等多种抗癌因子，有抗癌、防癌的作用；牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；牛奶中含有大量的B2，可以促进皮肤的新陈代谢；牛奶中的乳清对黑色素有消除作用，可防治多种色素沉着引起的斑痕；牛奶能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，还能暂时提供水分，可保证皮肤的光滑润泽；牛奶中含有丰富的钙、维生素D等，包括人体生长发育所需的全部氨基酸，消化率可高达98%，是其他食物无法比拟的。
坚持喝牛奶有以下好处：（1）预防中风。牛奶中的钾可使动脉血管壁在高血压时保持稳定。（2）预防乳腺癌，结肠癌，黑色素，白血病的发生，牛奶中含有一定脂肪酸，通过清除人体内引发细胞突变的氧化物而起作用。酸奶和脱脂乳可增强免疫系统功能，阻止肿瘤细胞增长。（3）牛奶可阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。（4）牛奶有抑制胆固醇生成的作用。（5）四季均可饮用牛奶，尤其是春夏季节气候干燥，气温较高，机体出汗较多，唾液和胃液分泌较少，喝牛奶可以补充丢失的水分。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果喝了牛奶有正常人那么健康就好了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
根据自身体验一周的结果，有助于睡眠而且对身体也特别好，对于蛋白质增长有帮助，特别是健身的时候喝效果最明显，青少年应该多喝牛奶，有助于长高
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