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人为什么会焦虑？
焦虑,自己的,的人人为什么会焦虑？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
七、转移注意力
假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体 其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。 八、放声大喊
在公共场所，这方法或许不宜。但当你在某些地方，例如私人办公室或自己的车内，放声 大喊是发泄情绪的好方法。不论是大吼或尖叫，都可适时地宣泄焦躁。 九、保持睡眠充足
多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。这可能不易办到，因为紧张常使人难以入眠。 但睡眠愈少，情绪将愈紧绷，更有可能发病，因为此时免疫系统已变弱。
希望以上内容能帮助但大家
回答于 2019-09-11 08:43:50
目前，对于焦虑症的病因尚没有明确的解释，总体而言，可能与遗传因素，个性特点，认知过程，不良生活事件，躯体疾病有所关系。
一般而言，目前焦虑，分为急性焦虑和慢性焦虑，又称为惊恐发作和广泛性焦虑
急性焦虑，一般由引发惊恐发作的情境或事物，如密集恐惧症都是在看到密集事物后，引发急性焦虑
慢性焦虑，常见于强迫型人格和自恋型人格。完美主义的强迫型人格，总是担心事物有不可控制的错误，需要持续赞美的自恋型人格，总担心事情有缺陷。
正常而言，每个人都有焦虑的情绪，焦虑会提高人的注意力。
只有持续的无明确目标，没有明确诱因的情况下，经常出现过分担心害怕紧张的情绪的时候，才称之为焦虑情绪
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请。焦虑是从人出生那一刻就开始有的，并且是持续终生的。只要不超出可以忍受的程度，焦虑还是有一定好处的。我们从母体出来的那一刻，周围的温度从36℃降低到手术室的24℃，从昏暗变得明亮。周围环境的变化，立即让我们产生焦虑，于是刚刚出生，我们就大哭。后来，我们饿了，渴了都焦虑，需要父母来给我们缓解焦虑。再后来，我们见到陌生人就焦虑大哭，还需要父母来安慰我们。再后来，我们去幼儿园焦虑，需要阿姨安慰我们～～最后，我们内化了他们安慰我们的心理功能，于是我们可以自己安慰自己，让自己不那么焦虑。从焦虑这个维度来说，我们就是这么长大的。如果你现在的焦虑超出你能够忍受的范围，那就找一个能够给你带来安慰的人，常常和这个人在一起，内化其安慰你的能力，再慢慢离开这个人，让自己在安慰焦虑的维度上重新成长一遍。
回答于 2019-09-11 08:43:50
人为什么会有焦虑症？
焦虑症是一种很常见的心理疾病，很痛苦，睡眠不好，社会功能退缩，不敢与人交往，对人的影响很大。
人不会无缘无故的患上焦虑症，需要有几个因素同时发生作用，才可以形成，这几个因素是，刺激事件，就是一些比较突然的惊吓打击；大脑有和这些刺激事件相对应的不合理认知，这些认知多数是以前习得的；比较敏感多疑，没有安全感的性格；再就是受刺激惊吓的时候本来就紧张。
比如，一个妈妈总担心自己19岁的孩子外边惹事，回来晚了就担心，一天晚上孩子没在家，突然有一个亲戚打来电话，问是不是你的孩子出事了，原因是他听说村里有个孩子惹事进了派出所，后来核实不是，是孩子下班晚了。但从这以后，只要听到电话声，就心慌，尤其是晚上，凌晨的电话，更焦虑。这就是刺激事件形成的条件反射。
回答于 2019-09-11 08:43:50
在我咨询的过程中，发现焦虑的人一般有个焦虑的家长，不断提醒他可能的糟糕的结果，比如“考这么差长大了只能捡垃圾”，他慢慢内化了这个声音，学会了不断警告自己“如果…就会很糟糕”。
学习和这个焦虑的声音拉开距离，重点去体会：焦虑的本意是想让我更好地应对未来，但焦虑带给我的影响是坐立不安无法专心做事，所以我接受焦虑的积极意图，更好地去做事情。
回答于 2019-09-11 08:43:50
人之所以焦虑是因为现在的生活跟自己想要的生活是有差距的所以会焦虑，自己的能力一时半会还达不到能过上的理想生活。还有一部分来自于童年时期家庭教育的不安全感带给我们的焦虑，总是处于不安中，害怕发生的事情是自己所处理不了的不相信自己不认可自己说白了就是自卑所造成的焦虑。面对焦虑调整好自己的心态最重要，事情本生可能没有多大，就是习惯性的焦虑心态会影响我们的生活。
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