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人为什么会焦虑?
焦虑,自己的,的人人为什么会焦虑?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
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回答于 2019-09-11 08:43:50
为什么有些人会经常焦虑呢?
焦虑的本质就是惶恐和不安,其实都是一个人正常的情绪,偶尔有一些焦虑其实也是件好事,能让我们从这样压力中,发掘自己的潜力,重新认识自己,只不过需要调整好自身的心态,懂得如何去面对焦虑,不要让焦虑的情绪主导自己。
我今年41岁,正是干事业的黄金时期,但是我却每天都盼着退休的那天快点到来,时不时地都会算日子看看自己还有多少天才能退休。
我在前些年的时候,在一个比较边缘的小单位上班,那个时候业务比较单一,工作压力也不算大,工作环境也挺舒适的,虽然工资不多,担心理负担小,至少能开开心心的。
4年前因为机构划转,我被分配到了一个新的单位,所有的工作业务以前都没有接触过,需要重头开始学,而且与以前的工作相比,新的单位的工作非常繁琐,工作压力大,责任也大,但是工资却没有任何的提高,这首先在我的心理就产生了一种抵抗情绪,从心底不是很能接受。
那个时候总是在怀念以前的工作,总在幻想什么时候能再回到从前的那种舒适的工作环境中,越是期盼,就越失望,因为根本就不可能再回到从前了。
那个时候我甚至都想不干了,也想到了辞职,但是自己没有什么专业特长,也没有技能,也没有什么商业头脑,也不会做生意,如果进入社会,可能还不如现在,而且我还有孩子需要养,还有20年的房贷等等的生活压力,我是想离开,离开不了,而现实还接受不了,就产生了一种想退休的不切实际的想法,而且当时认为只有这一种方法才能让我解脱,然而还不可能立刻实现,这就产生一种情绪上落差感觉。
而且我那个时候对自己的新的工作和未来,都有一种莫名的恐惧感觉,感觉一切都是不可确定的,而且还会遇到很多很多的问题和困难,而我对于这些问题和困难首先是抗拒的,不想去面对,再一个是自己对自己的能力有质疑,认为根本解决不了那些新的问题和困难。我这个人性格特点是希望一切都可以掌控,这就在心理上产生了一种矛盾,这应该是我焦虑情绪产生的诱因。
从那个时候开始,我就开始经常性地有焦虑的情绪,而且是过度的焦虑,现在我也在反思自己,为什么会这样,如果说诱因是换工作,其实根本的原因还是我个人的心态问题。
1,不平衡。说到底就是钱不够花,靠工资生活,维持一般的生活水平还行,车贷,房贷,培养孩子等等的各种开销的压力都很大,我还希望自己的生活过得好,但是跟身边的朋友,同学相比,总感觉自己生活得很一般,没能给自己和家人提供一个更好的生活环境和生活质量,这种盲目的攀比让我的心理有一种心理极度的不平衡感。
2,急躁情绪。就好比我40岁的时候想要退休一样,我经常的总给自己制定一些不可能或者很难完成的目标,而且还要立刻实现,这本身就是一种病态的心理,求而不得让自己的心理非常痛苦。
3,完美主义。我这个人性格比较内向,不善于表达,而且还很要强,做事,做工作比较细致,总是想追求极致,而且来到新的工作环境,责任还很大,因为不知道自己因为工作在未来会承担多少的责任,所以在工作中就更加的追求零失误,不敢犯错,这也让我的心里负担非常大,工作累,心里更累。
4,过度思考。以前我总是会失眠,原因就是因为睡前总是再胡思乱想,想工作做得好不好,想自己有什么责任,想人际关系的事,想谁对我说什么话了,这些话到底是什么意思,正面想,反面想,而且戒备心还很强,总是再想别人如何的针对自己等等的。
5,矛盾心里。这个是心里医生给我总结的,主要的是我心里承受能力比较低,但是心里期望还比较高,不想承担责任,还希望获得成功,不想付出,还想有收获。不懂得什么叫舍得。
6,不注重当下。对于以前的事,我很难放下,总是再关注以前做过的错事,而且无时无刻不在后悔,明知道后悔也无用,但总是再纠结。对于未来还未发生的事,我总会过多地去设想,担心的事很多,怕的事也很多,其实都是未知的,不知道能不能发生的事,都会去担心,这就是杞人忧天吧。唯独对我至关重要的当下,我却一点都不关注。
长期的过度焦虑,就会对我们的心理造成极大的负担,很多时候我们很清醒地认识到自己不应该这样过度的焦虑,也知道什么事情是对,什么事是错的,但总是摆脱不了焦虑的情绪,这其实是在长期的不正确的思维模式,或者不健康的心态下,让我们的身体产生了变化,甚至有些时候我们什么都不想,身体上也有焦虑的感觉,比如我会不自觉的心情紧张,手脚出汗,全身都紧绷等等,我们已经不能通过自己的力量,或者从心态上来对抗这种焦虑的情绪了,这个时候就需要求助专业的医生,进行治疗了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
产生焦虑的主要原因主要分内因和外因两个方面。内因方面一是追求完美,对事物期望值过高,自我加压,脑力超负荷。二是饮食不均衡不科学。三是身体体质差,有慢性病,形成思想压力,伴睡眠不佳。外因方面一是工作压力大,造成心情长期紧张,压抑。二是环境噪音,交通拥堵,空气污染等因素。三是家庭环境吵架,生气等。其它因素如遗传基因等。
回答于 2019-09-11 08:43:50
因为很多人贩卖焦虑 卖保健品的贩卖“不花钱养生就要养医生”的焦虑 教学机构贩卖“别让孩子输在起跑线”的焦虑 美容产品贩卖“女人不美 地位不稳”的焦虑 ……总而言之 销售什么 先销售危机和焦虑 你不焦虑 怎么成交呢?
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