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人为什么会焦虑？
焦虑,自己的,的人人为什么会焦虑？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
以下情况容易让人焦虑;
无所事事，无事就生非，闲得有足够的时间胡思乱想才会让人焦虑
现实生活的压力，时代在发展，社会在进步，缺房的，缺车的，缺钱的，缺德的，生活自己缺的太多时人容易缺心眼而焦虑
盲目攀比，人比人该死，货比货该扔，不比不知道，以比吓一跳，以比总是发现自己是该死该扔的那种，能不焦虑
理想完美主义者，天地都不健全，何况一个人乎？总想着完美，完美又是想出来的，真是理想很丰满，现实很骨感，心里落差太大就有点焦虑啦。
抗压能力低而有挫折重重，无缘无故当头一棒顶住，再一棒，还顶住，再一棒就被打的离脑震荡不远啦，不焦虑，不生气真是有点难为人啊！
无私天地宽，心中有鬼也会让人焦虑，心中有事难入眠，自己的鬼心思是怕见人，怕见光的，恍恍不可终日，会患上焦虑症的
人都会有焦虑的时候，但总是焦虑就有点影响自己的生活状态和心里康健啦，让医生诊断一下是否患上焦虑症，用点药治疗一下吧！
一些疾病也会让人焦虑的，就是感冒都会让人感到不舒服，大一点的病就更让人愁心啦
缓解焦虑比较实用的方法就是劳动，一直劳动，专心的劳动，体能的活动会压制心理活动的。做自己喜欢的忘我的玩，玩的得意忘形，忘我的境界就把焦虑也忘啦。和人聊天，聊天也能消除点焦虑
看开了，看谈啦，啥事都不必要立马套现啦！静观冬去春来，喜看潮起潮落，乐于吃饱不饿，笑傲世事沧桑，可能也许就会不会总是焦虑啦
回答于 2019-09-11 08:43:50
焦虑是大家在日常生活中很正常的一种情绪，可是当这种情绪持续的时间过长的时候，就得注意是否患上了焦虑症。那么判断是否患上焦虑症的依据是什么呢？下面一起解读焦虑症的六种状况。
一、早期躯体不适
在焦虑症的早期通常伴有多种躯体症状：心悸、心慌、胸闷、气短、心前区不适或疼痛， 心跳和呼吸次数加快，全身疲乏感，生活和工作能力下降，简单的日常家务工作变得困难不堪，无法胜任，如此症状反过来又加重患者的担忧和焦虑。有的患者还有失眠、早醒、梦魇等睡眠障碍，而且颇为 严重和顽固。
二、自主神经系统反应性过强
焦虑症患者的交感和副交感神经系统常常超负荷工作。患者出汗、晕眩、呼吸急促、心跳 过快、身体发冷发热、手脚冰凉或发热、胃部难受、大小便过频、喉头有阻塞感。
三、出现莫名其妙的恐惧
害怕、紧张和不安。病理性焦虑情绪持续性或发作性时，有一种期待性的危险感，感到某 种灾难降临，甚至有死亡的感受(“濒死感”)。患者担心自己会失去控制，可能突然昏倒或 “发疯”。70%的患者同时伴有忧郁症状，对目前、未来生活缺乏信心和乐趣。有的患者有时 会出现情绪激动，失去平衡，经常无故地发怒，与家人争吵，对什么事情都看不惯，不满意的情况。焦虑症患者有认识方面的障碍，对周围环境不能清晰地感知和认识，思维变得简单和模糊，整天专注于自 己的健康状态，担心疾病再度发作。
四、精神运动性不安
坐立不安、心神不定、搓手顿足、踱来走去、小动作增多、注意力无法集中、自己也不知 道为什么如此惶恐不安。在性格上比较内向、敏感，缺乏弹性，也就是比较顽固，多半对自己有很高的期望，但往往又因不能达到这个标准而觉得有罪恶感，容易起疑心，贬低自己的能力。
五、社会适应性差
经常维持高焦虑状态的人比较不受人欢迎，其创造力和适应力也较差。相对地，他们比较 容易被煽动，不够决断，相当谨慎和缺乏弹性，他们的自我概念也很差，以致经常需要依赖大人，以及不敢表达心中对人的不快感受，所以发现高焦虑学生，较无冒险性，喜欢做白日梦，社会适应不良。
六、不当动作频繁
焦虑情绪不仅影响个人身心，而且直接影响到一个人的行动，由于焦虑情绪影响个人种种 不舒服的感觉，致使人们采取一些无意识的动作，难以消除这份紧张。有些人则会不停搓手指、咬指甲; 也有的抽动脸部某部分的肌肉;比较常见的现象是利用来回走动或两手拨弄一件东西(例如笔、纸张)来消 除紧张;因为容易发汗，也常有人以擦汗的动作来消除紧张。
出现焦虑症时大家可以做一下方法缓解
一、家庭治疗措施深呼吸
当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。当你感到焦虑时 ，你的脉搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率，使身体相信焦虑已过去。正确的腹部呼吸是，当你一吸一呼时，腹部将随之一起一伏。 二、活动你的下颚和四肢
当一个人面临压力时，容易咬紧牙关。此时不妨放松下颚.左右摆动一会儿，以松弛肌肉，纾解压力。你还可以做扩胸运动，因为许多人在焦虑时会出现肌肉紧绷的现象，引起呼吸困难。而呼吸 不顺可能使原有的焦虑更严重。欲恢复舒坦的呼吸，不妨上下转动双肩，并配合深呼吸。举肩时，吸气。松肩时，呼气。如此反复数回。
三、保持乐观
当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑 与不安，恢复自信。
四、肯定自己
当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，“没有问题。”，“我可以对付。 ”，“我比别人行”。这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使你的智能反应逐渐表现出来。结果，你果真平静下来了。
五、幻想
这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。 试试看，也许会有意想不到的效果。
六、学会放松
在面临每天的例行干扰之前，暂时放松数秒，可以大幅改善焦虑的程度。例如，当电话铃 响，先做个深呼吸，再接听。养成这种蓄意放松数秒钟的习惯，它可充当有效的镇定剂。使你控制焦虑，而不是被焦虑掌控。周末假日，还可以开车兜风或到海边逛逛。尽量做一些有益身心的活动，抛开工 作的烦恼。
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