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更年期的焦虑，该如何应对？
更年期,焦虑,症状更年期的焦虑，该如何应对？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
更年期焦虑，可以用药物来控制。还要找到适合自己的兴趣爱好，不要让自己钻到牛角尖里。
回答于 2019-09-11 08:43:50
更年期焦虑，大部分是负面情绪，在这个年龄段，体力和精力都走下坡路，所以会臆想出很多不利自己的想法。一是要适当运动，增强体质。二是培养兴趣爱好，转移注意力，使思想有所专注。
回答于 2019-09-11 08:43:50
让自己忙碌起来
回答于 2019-09-11 08:43:50
\"4！.我跟你一样非常痛苦，我现在在平遙县西郭村博爱医院九楼住院，确症为更年期失眠，症状已减轻许多。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以通过健身来舒缓你焦虑心情 当你锻炼完就了一身汗你会有一种成就感！全身心都放松了
回答于 2019-09-11 08:43:50
逍遥丸
回答于 2019-09-11 08:43:50
更年期焦虑症顾名思义就是女性朋友在更年期间产生的焦虑症，患上更年期焦虑症的人主要表现为焦虑生活，焦虑工作，甚至会焦虑子女的婚姻问题。但通常情况下，更年期焦虑症只有本人才有感觉，身边的人一般不能理解，因此更年期焦虑症给她们带来了巨大的烦恼。
饮食保健是重点
日常生活中做到均衡饮食，多补充维生素B群、钙、镁、维生素C、钾、卵磷脂等营养物质，对于缓解体内营养不足引起的不良情绪效果是非常好的。因此患有更年期焦虑症的人可以多吃新鲜蔬菜水果，缓解焦虑情绪。
药膳保健也很好
对于患有更年期焦虑症的女性朋友，建议在日常生活中多熬煮枣麦粥。主要是用枣仁、小麦、粳米、大枣等熬煮成粥服用;从营养学的角度来说，枣麦粥具有养心安神的作用，适用于女性脏躁、神志不宁、精神恍惚、心悸等情况，因此焦虑症的女性朋友多吃效果非常好。
休息和运动不能少
对于更年期焦虑的女性朋友，适量的运动可以帮助消除烦恼，调控紧张与焦虑的情绪，也能消耗紧张情绪时分泌的化学物质，同时还能让肌肉放松，具有促进睡眠的作用，缓解焦虑症状的效果是十分好的。另外，充足的休息能够缓解更年期疲乏之感，让机体得到全面的休息，可以很好地缓解不适症状。
其实，更年期焦虑症并不可怕，只要患者认识到更年期作为一个正常过渡的生理过程，症状的出现是暂时的，不必整日忧心忡忡即可。对于如何治疗更年期焦虑症这个问题，只要更年期女性做到规律的生活、尽量避免精神刺激，同时加强身体锻炼，定期检查等，就一定能平稳渡过更年期，奔向更美好生活。
回答于 2019-09-11 08:43:50
更年期焦虑是什么病？
回答于 2019-09-11 08:43:50
出去走走，做喜欢的事。
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