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更年期的焦虑，该如何应对？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

更年期的焦虑，该如何应对？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果是更年期产生的焦虑，属于伴发性焦虑情绪（症），而在更年期期间所体现出更年期的症状，有部分与焦虑症症状相似或相同，比如食欲下降、失眠、情绪低落、躯体不适、坐立不安、心情烦躁、情绪激越等。

所以在你更年期期间所反映出的一些焦虑症所具备的症状体现，也未必你就是焦虑症，只是两种病症症状的重合度很高相同相似罢了，单纯的说缓解焦虑情绪很难做到，只有度过更年期，所谓的焦虑情绪（症）也随之缓解或消失。

男女都有更年期，但女性的更年期较为男性的更年期，相对来说症状的体验要严重一些，而这种病症必定是一个生理周期而产生的，绝大部分女性都有更年期的体验，其症状发作的体验程度与个人的身体特质有一定的关联。

医学统计证明，一些在更年期期间，仍然有很忙碌的工作或兴趣爱好的女性，其更年期的症状表现并不明显，有些女性只有一些微弱的更年期症状的体验，有些女性甚至这种体验一点没有感觉到。

这可能有两个方面的原因，一个是自身体质和身体特质所决定的，另一方面也有可能是因为工作或个人兴趣在忙碌之中，自我感觉的体验没有集中到身体不适上来（或症状较为轻微，不明显），或没有突出性的体验而较为平稳过度了更年期。

但确实有些女性，在更年期期间症状表现尤为突出，非常严重，甚至对生活都产生了严重的影响，有在更年期轻生的病例，原因是忍受不了更年期综合症所带来的痛苦，在更年期所出现的情绪低落，对生活无望，躯体上的痛苦等。

更年期属于一种综合症，之所以称为综合症，就是因为更年期所体现出的症状不仅与焦虑症的一些症状相似相同，而且有些症状与抑郁症或精神类障碍疾病也有相同相似之处，在更年期综合症的治疗上也存在着一定的困难，现阶段的治疗只有调节患者的身体激素来缓解或减少更年期症状的发作。

更年期症状中的女性在数分钟内，不论是春、夏、秋、冬都会产生身体发热出汗的症状体现，并且是反复的体验，让患者极为痛苦，还有俗称的“50肩”，也就是肩膀痛，似乎在50岁前后都会准时的报道，让患者感到肩部疼痛，严重的，胳膊都抬不起来，对生活上造成一定的障碍。

总结

从更年期综合症的这一病症性的周期性特点，所产生的症状，绝大部分是由生理变化而产生的，身体激素不平衡，而造成内分泌紊乱，而由于生理和心理的变化，会让患者产生一定的焦虑情绪（症）。

如果单独的说由于更年期造成的焦虑情绪（症），基本上无法用任何治疗方法去单独的去缓解焦虑情绪（症），如果服用一些抗焦虑的药物，那么在更年期症状没有消失或度过的前提下，基本上对焦虑情绪（症）（症）得不到治疗的效果，因为这种焦虑是半发的，而不是原发的。

伴发的焦虑情绪（症）就有其根本性的因素存在，这个因素就是更年期综合症，所以缓解或消除焦虑情绪（症），只有在缓解更年期过程中的症状或度过更年期，焦虑情绪（症）也就自然的缓解和消除了。

不过，患者可以通过参加一些适合自己体力的工作，会有很大兴趣的事情去做，适当的参加一些健身和体育锻炼，尤其可以找一些让自己可以忙碌起来的，无心顾暇其他的事情，将注意力集中起来去做事，可以缓解更年期综合症的一些症状，同时也会附带的减轻焦虑的情绪。

回答于 2019-09-11 08:43:50

更年期的焦虑，我们每个女性都会遇到。因为无论是谁，都不可能逃脱衰老。我们的身体就好像一台机器，在运转到了一定的年限，机器就会老化，这是每个人都必须面对的。

要应对焦虑，我们首先就是要明白:更年期是躲不过的，每个人必须面对。而只有抱着一颗平常心来看待更年期这个事情，就不会有那么多的焦虑，这是生命必经的历程。

更年期的女性，往往需要面对很多家庭的问题，比如孩子的教育，比如老人的照顾，很多时候压力大，负担重，也是更年期女性焦虑的原因之一。这就需要我们尽可能的放平心态，给自己一个适当的调节。

更年期的女性可以多出去交交朋友，很多更年期的女性已经退休了，天天在家里围着锅台孩子转，难免身累心累，也需要适当的放松自己，让自己有自己的生活，逛逛街，跳跳舞，放松之后的心情，会不会觉得更好一些了呢？





更年期女性的心烦，脾气差，其实也自身的卵巢功能衰竭，雌激素水平降低有关。因为卵巢衰老，所以没有那么多的雌激素，于是出现了皮肤松弛，阴道干涩，失眠，潮热，情绪差的更年期症状。

如果这些症状比较严重，那么可以寻求医生的帮助，我们可以在医生的指导下进行用药，尽量的缓解这种更年期症状的出现。

回答于 2019-09-11 08:43:50

更年期是女性的一个特殊时期，这一时期女性由于卵巢功能逐渐减退，会导致体内激素水平的下降，进而引起一系列生理和心理上的改变，即为更年期综合征。

在更年期众多症状中，情绪改变是大家不得不重视的，由于激素水平的波动，女性常常会出现焦虑、易怒、暴躁等情绪激动，部分女性则可表现为抑郁等情绪低落，这些情绪的改变，会明显影响女性的生活质量。

虽然更年期症状对女性影响很大，但大部分女性的症状常常轻微，可以自行调整，大家要注意合理饮食、适当运动，并多与他人沟通，也可以选择性的分散注意力。对于极少数症状明显，难以自行调整，且严重影响生活质量的人群，大家可积极就医诊治，必要时可在医生指导下使用激素替代治疗或调节情绪的药物，以改善生活质量。

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