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健身房，只做抗阻运动，能减肥吗？

肌肉,消耗,脂肪健身房，只做抗阻运动，能减肥吗？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

均衡发展效果最好

回答于 2019-09-11 08:43:50

能，求大块头可以这样，要线条，最好结合适度的有氧。

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以，但是效果差强人意，最好的方法应该是三分练七分吃，控制饮食最重要，健身房先在精力饱满的状态下做完抗阻运动再做20分钟以上的有氧运动效果最佳，运动过后及时补充蛋白质，饮食方面戒糖戒烧烤油炸炒菜，多清蒸水煮高蛋白，祝大家减脂成功

回答于 2019-09-11 08:43:50

能，饮食到锻炼配合。饮食：稀粥 水煮菜 等 运动：有氧运动，推荐跑步机，拉伸设备塑性 减肥最关键的是坚持！

回答于 2019-09-11 08:43:50

管他咋动，只要动，就消耗

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