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怎么调整消极情绪？
消极,自己的,情绪怎么调整消极情绪？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
大概太固执所产生的心情不好，变变了消极状态。不管什么问题应该把它看作是片面的，而不是其它。来改变自己的思维。放松心情，換位思考。片面与确定，可能是两个概念，也可能多种概念。片面多了，确定就会产生，确定多了，片面现象就会形成。大脑通了，心情自然会好，心情好了，那消极就会消去。谢邀！
回答于 2019-09-11 08:43:50
怎样能快速改变自己的消极心理？
很简单，理清三件事即可。
第一，明白“消极心理”是自己的事，不能影响工作和日常生活。因为，消极滋生的后果就是怠工。无论是在单位，还是在家，消极怠工会伤害别人，也影响自己，得不偿失。心智成熟的人一定要识大体顾大局。
第二，但凡产生消极心理，都是事出有因的。得明白是外因，还是内因造成的消极心理。如果是外因，无非是单位的人和事的缘故，那真的大可不必。因为，到单位工作的目的就是干活，挣钱吃饭。没必要计较那么多。如果是内因造成的，应当从自身找原因，权衡值得不值得。人最怕自己精神折磨自己。
第三，得学会大度，学会一笑了之。生活中的很多事，你把它当成回事，就越琢磨越生气。不把它当成回事，就狗屁不是。所以，人的消极心理，大多都是吃饱了撑的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我想说可以刷抖音试试，不喜勿喷。在平时工作中生活中不断的提升自己。
回答于 2019-09-11 08:43:50
找个异胜朋友
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢小秘书的邀请！
消极心理，描述并不恰当，因为心理本身就没有消极和积极之分。所以，冒昧的把这里的消极心理改成了消极情绪。
如果是的话，当我们短期内出现抑郁、焦虑、低落等消极情绪时，不应该完全抵触或者否定自己，应该允许自己拥有任何情绪，而不是判断情绪的好与坏，或者该不该拥有。允许自己感到怨恨、愤怒、郁闷等，否则将会陷入情绪的压抑状态，内心就会有冲突或否定。
所以，第一步，得学会爱自己的全部，接纳自己的不完美。这一步，在心理学上是有技巧可以快速有效的提升的。
第二步，行为改变。
比如:
1、每周有规律3到5次的有氧运动，如慢跑、游泳
2、饮食缓解，消极的时候进食一些以面粉、土豆、玉米类为主的食物
3、打破常规，比如经常上下班走同一条路或规律的做一些事，打破后，选择另外的路，或改变规律
4、回归自然
5、睡眠排解法，采用右侧卧位、下肢弯曲的姿势睡眠，更有利于缓解紧张和压力。
以上，共勉！
回答于 2019-09-11 08:43:50
既然你有消极的心理，肯定遇到过挫折的事情，或者有一份负能量压在你的身上
如果想摆脱这份消极的心理，就应该积极主动的寻找自己的兴趣爱好
如果说你想摆脱消极的记录，可以找一些兴趣爱好来代替这些，比如说运动运动的时候可以让人忘却许多烦恼，比如说跑步游泳或者健身都可以
还可以找一些朋友一起坐一坐聊聊天说说话，因为和朋友坐在一起的时候聊天的时候会非常的开心，会一忘掉那些不愉快的事情，多向朋友们学习他们的优点，比如说他们积极向上的态度，或者他们的生活态度
想要拜托消极的态度，一定要保持一个自信开朗的心态，不要总是一个人呆在家里或总是一个人独处，应该多出去看一看，今年世面旅旅游之类的，或者和朋友一起出去游玩，而不是一个人独自在生活。
消极的态度很好，消除多出去旅游，见见世面多见见别人的生活态度，多看看别人是怎么样面对生活的，你不是那一个最悲催的人，有的是人比你更可怜更可悲，不要总想着自己是最可怜的人，你可以到乡下或者农村去看一看，人家过的比你更加悲惨更加辛苦
多想一些开心的事情，不要老是一个人胡思乱想，出去多见见世面，多交一些朋友，多找一些兴趣爱好，而不是消极的自己的生活
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