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为什么会感到莫名的焦虑？
焦虑,自己的,情绪为什么会感到莫名的焦虑？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
谢谢，喜欢就采纳哦~
回答于 2019-09-11 08:43:50
不去胡思乱想，乐观向上。没心没肺。
回答于 2019-09-11 08:43:50
很高兴就这个问题谈谈自己的看法。
首先，焦虑是人的一种负性情绪，有程度的不同，不同程度的焦虑对人的身心健康的影响也不同。一般人都会在生活中体验到这种情绪。每个人的调节能力有差异，有的人强一些，可以很快消解焦虑及影响，有的人相对弱一些，需要更长的时间来消解。
其次，一个人的焦虑，主要源自生活中出现的各种新的，未知的，不确定的情况，而自身习惯的已有的应对办法，又无法很好解决当下面临的问题，或者想象出现的事情可能会产生自己无法接受的糟糕的结果，从而产生无法掌控事态的无力感。
最后，正确看待自己的焦虑情绪，不要人为地，不适当地放大它的影响。焦虑并不可怕，也不是不治之症。当自己无法调节时，可以适时寻求外力的帮助，获得来自朋友，亲人等的情感支持！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我以前是非常的焦虑的。整天觉睡不好，经常做噩梦，老是担心这个事情那个事情没做好。并且因为经常睡不好觉，所以精神不大好，白天脑袋恍恍惚惚。做事情更容易出错，于是就更加焦虑，这是一个恶性循环。
其实每个人的时间有限，工作量也是有限的，在有限的时间内把工作安排好，写工作计划工作总结。一旦理清了这些事情，你的焦虑会少得多。
焦虑的原因，其实是你对事情没有把控感，害怕事情会出现意外，自己处理不好而出丑。而一旦你把你的工作和生活写成清单，一项一项的过，那么你的焦虑会少得多。
回答于 2019-09-11 08:43:50
焦虑其实已经成为现在社会的一种通病，这个是快速发展的社会的衍生物。
一般情况下分为内在原因和外界原因，
内在原因有性格方面的，原生家庭造成的更深层次的性格问题，生理原因造成的（比如严重的病症）都会引起不同程度的焦虑。
外界原因就是当前社会发展造成的，比如有升学压力，师生关系，贷款，买房，买车，人际关系等等都会造成大家焦虑的激发。
个人觉得在这两个原因中，内在原因占有更大的比重，焦虑本身就是一种恐惧刺激引发的条件反射，我们要学会正确认识自己的情绪问题，及时排解，不要让焦虑程度持续增加，严重影响我们的生活。当然如果是病理性的焦虑，我们就要及时的去正规医院，积极治疗，早日恢复正常生活。
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请！我是西夏兵哥，希望我的回答能帮助到题主！
我来谈谈自己的看法，有时候感觉莫名的焦虑往往有以下原因：
第一、对即将发生和要面对的事情缺乏自信和有效的解决方案；
第二、有些事情喜欢纠结，过多的考虑和分析利弊，把自己束缚在里面，迟迟走不出来；
第三、好强心理作祟，不希望别人看到自己努力后失败的结果；
第四、来自外界对自己的影响，比如自己的好友，或者同事，取得了不错的的成绩，而自己却原地踏步，不曾有所建树；
第五、对于已经完成的决定，经常感到后悔，习惯性去想，如果要是换个决定，会是怎样的；
第六、自身的社交范围太窄，没有高质量的社交活动；
第七、缺少兴趣爱好，转移注意力的方式欠缺！
建议
首先，一定要做到对自己充满自信，做事果断，雷厉风行，说干就干；
其次，不要考虑太多后果，也不要去在乎别人的评价，自己认为对的就坚持去做；
第三、积极主动的培养自己的兴趣，结交志同道合的朋友，使自己的生活充满希望和阳光，焦虑自然而然就会离我们越来越远！
回答于 2019-09-11 08:43:50
心理学家认为，紧张是一种有效的反应方式，是应付外界刺激和困难的一种准备。有了这种准备，便可产生应付瞬息万变的力量。因此紧张并不全是坏事。然而，持续的紧张状态，则能严重扰乱机体内部的平衡，并导致疾病。所以我们应该学会自我消除紧张状态。
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