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为什么会感到莫名的焦虑？
焦虑,自己的,情绪为什么会感到莫名的焦虑？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
(1)松弛训练：在紧张的工作、学习之余，可以从事各种娱乐活动，调节自己的生活，松弛紧张状态。如果在工作、学习中遇到难题或必须完成的紧急任务，首先应该稳住自己的情绪，不必紧张，也不要急于求成，以免乱了方寸。进而要相信自己有能力，并对困难作冷静的分析，制订出必要的应付方案。此时，还可做些松弛性的自我暗示：“事情再难、再急，也必须一步步去做，焦急紧张是无济于事的，一定能闯过难关，完成任务!”这样紧张会被驱散;而排解难题或完成任务时，成功又会成为良性刺激，使人的心理得以进一步松弛。
生活中万一遭到不幸或遇有突然的变故，往往会迅速进入强烈的紧张状态。这时松弛的妙方是保持镇静。其实，为了对付紧张情绪，人类也不断创造出各种行之有效的松弛技术，如西方的静默祈祷法，东方的印度瑜伽术，日本坐禅术和我国的气功、太极拳，以及现代的生物反馈训练技术等。
(2)适当安排计划：若所拟的工作计划不符合实际，便会受到挫折而引起情绪紧张。有的心理学家建议，在预订工作进度表中，可安排一小段“真空时间”。在这段时间，完全“真空”不预先安排任何事情。每次到这段时间时，可利用它来完成先前未能做完的事情，或是着手下一步工作。这样既有助于完成计划又能感觉到自己能支配自己的工作，内心较为轻松。
(3)真诚相处：在与别人交往中，应真诚坦荡，与人为善。虚伪不仅使人厌倦，而且自己也会因此而有不安全感，如不自觉地猜想别人会不会得知真象，猜想别人是否在背后议论自己，并为此惶惶不安，导致关系紧张。
(4) 升华法：紧张的情绪也可予以升华，转用于学习或工作中。当情绪突然紧张起来时，往往精力特别集中，有可能把事情做得更好。而随着任务的顺利完成，内在的紧张也得以渐渐消失。
回答于 2019-09-11 08:43:50
胆经不通便会焦虑
我们知道了问题只有通过饮食调理
多运动 多锻炼 ...
便可以恢复健康
回答于 2019-09-11 08:43:50
从心理学角度看，首先，如果焦虑有所指的，那么引发焦虑的原因就是扳机事件，想解决，就要沿着这个扳机的线索去寻找答案；
其次，如果焦虑是莫名的，一般来说，引发焦虑的原因源于早期养育，即早期依恋关系的不安全；
再次，早期依恋问题一般在6岁前，或3岁前，或出生的头一年。而年龄越小，依恋关系产生的影响越深远。因为越是无法言语化的依恋创伤，心理咨询的疗程越长。
最后，衷心祝福你一切顺利！
回答于 2019-09-11 08:43:50
为什么会焦虑呢？
焦虑只是因为你想让自己活的更好，更有价值、更被人认可、尊重，也可能是更有成就感。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我想焦虑来源于没有安全感，现在是一个节奏特别快的时代，我们的世界和科技日新月异，二十年前谁也想象不到现在出门不用带银行卡和现金就能走遍全国，甚至随着刷脸技术的不断推进和完善，以后结账付款连手机都不用带了，在这个变化如此之快的环境下，如果我们的思维和观念赶不上这个时代，那我们就肯定会被社会淘汰的也一定会越来越焦虑的。
但是今天我想和大家聊一个和焦虑有很大关系的社会问题、家庭问题或者说是教育问题。开始我提到焦虑经常来自于没有安全感，可能很多人的焦虑会从他她的出生一直伴随他她离开这个世界，那么问题的根源在哪里呢？我能想到的一个重要原因就是孩子小时候的家庭环境和父母是否对孩子进行教育或者教育方式。
我在读初中的时候有个比较要好的哥们儿，当时我们俩都比较内向，但是内向的原因是不一样的，我不知道我是天生内向，还是因为我在不记事儿的时候和父母分开大概半年左右，那段时间是爷爷奶奶在照顾我导致的我以前比较内向，但是我最近这些年越来越外向了，可能和我从事了多年销售工作有一定的关系。但是我刚才说到的初中时候的好哥们儿的内向的原因却让人有些心酸，他小的时候他妈妈经常对他发脾气大喊大叫，而且他的妈妈也很少夸奖他鼓励他，而是经常批评他指责他，所以长期在这样的环境影响下，他的身心就慢慢的出现了问题，他越来越不自信而且犯了错误不敢承认而且经常狡辩，他的脾气也越来越暴躁而且比较悲观和消极，所以他的世界是灰暗的，他极度缺乏安全感所以他就经常会焦虑，经常自己吓唬自己，说得难听点就是庸人自扰自寻烦恼杞人忧天，他经常把未来的没有任何迹象的事情想得特别糟糕特别坏，所以他一定是有严重的心理障碍，必须马上看医生才能解决。
现在多数人都比较容易焦虑，家庭环境和父母的教育我们没有办法改变，但是从现在开始我们可以改变自己，多读书读好书净化自己的心灵，并且不断完善自己强大自己，而且要多和一些乐观积极阳光的人接触，这样就能慢慢建立自信并且给自己带来越来越多的安全感，就像古人说的“仁者不忧、智者不惑、勇者不惧”，如果我们都能向这个方向发展，那我们的社会一定会越来越和谐，生活一定会越来越幸福，从而收获更多的安全感幸福感和获得感，谢谢大家。
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