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怎样减先天性的肌肉腿?
肌肉,小腿,腿部怎样减先天性的肌肉腿?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
进行有氧训练全身治疗,同时多拉伸,用泡沫轴多放松
回答于 2019-09-11 08:43:50
肌肉腿唯一的办法就是松解
回答于 2019-09-11 08:43:50
肌肉腿想变细,最有效的方法是多做有氧运动,因为有氧运动不但会消耗脂肪,还会消耗肌肉。在有氧运动的初期,体内的糖原会首先参与消耗,在过了30分钟左右的时候,脂肪的消耗比例会提高,再后来肌肉也会参与到消耗当中去,所以可以通过长时间的有氧训练可以减掉肌肉腿,如果有一定的训练基础,还可以做空腹有氧,那样肌肉和脂肪的消耗会来的更快。但是一定要注意,空腹做有氧容易低血糖,身边最好带上糖。
回答于 2019-09-11 08:43:50
小腿粗与遗传没有一般直接关系,想要瘦小腿,可以每天早晚按摩五分钟以上(记得要从下向上推)。
另外如果是女生,平时在家可以少穿高跟鞋吧,高跟鞋穿多了小腿肌肉会变大哦。
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