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该如何预防产后抑郁症？
产后,产妇,抑郁该如何预防产后抑郁症？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
另外做月子时候最好在娘家做，在娘家有熟悉的环境，挚爱的亲人，还有自己习惯的生活方式都可以帮助新妈妈来化解这些无措感，丈夫也要多体谅新妈妈情绪变化，当妻子出现情绪沮丧的时候可以给予同情支持、爱护和谅解，积极的分担家务，多帮助照顾婴儿等等。
回答于 2019-09-11 08:43:50
生完老大我抑郁了2-3个月左右，但是真正的恢复到原来的状态，大概用了3年的时间。自从有了老二，家里人都担心我再次抑郁。那个真是我说啥是啥！但是生完老二惊喜的是我居然没有再次得抑郁症！正常二次生产后得抑郁症的几率有20-30%的复发率！我来跟大家说说生两胎前后我的情况！供大家参考！
老大的时候，和婆婆住一起，因为是头胎，那个新鲜劲我想每位宝妈都是懂得的！每天都在研究是男孩女孩，研究孩子在肚子里怎么动，研究怎么数胎动，怎么做胎教！可是一切的一切，没有人可以分享！开始还能和婆婆说说，但是说多了人都会烦，尤其是已经确认了男孩女孩，我还是忍不住想讨论性别问题。我娘家住的远，打电话又怕有辐射对孩子不好，所以到后来连说话的人没有了。每天自己出去遛弯，自己天马行空的想，慢慢的就不说话了。家里人顶多问问想吃啥？就这样一直持续到生产！头胎我将近一天一宿没有睡觉。早上见红去医院，办住院，在检查，到晚上才开2指半，折腾一宿第二天才生。生完了特困，还累，就想睡觉！但是这个亲朋好友的速度真是没的说！生完1小时内，陆陆续续的都来了！当时没有单间，同病房得还有另外一个产妇，那个孩子那个能哭啊，嗓门还大。经历了一天一宿的生产，再加一整天的探访，终于在晚上睡了三四个小时。本来是睡不醒的，但是被叫起来喂奶。那个心呢，没法形容的难受。生产完又啥不让吃，天天就是红糖小米鸡蛋！肚子总觉得空空的，吃不饱。出院回家后，就开始严重的抑郁。
有了老二，我们自己住的，我娘家妈不是来陪我就是打电话聊视频。因为是二胎，男孩女孩已经不重要了，胎教还是胎动有了头胎的经验，也不用去查资料了。除了我妈拽着我聊天，没意思就看小说，玩游戏。总之不让自己瞎想！孕期我整整看了三四部长篇小说！觉得有兴趣的就看！动产的时候，只有和我一起住的我妈知道，其他人谁也没告诉，公公婆婆也没告诉。只有孩他爹陪着我去医院。我告诉他，谁也不通知，家里的亲戚也不告诉。等休息好了再说。另外我们要了个单间。生产完，除了吃红糖小米鸡蛋面条之外，除了凉的硬的不吃，想吃啥吃啥！婆婆不让吃，我就等她回家了再吃！就这样到现在我没有再抑郁。
所以我总结了一下，产后抑郁，虽然是生产过程中因为体内激素极速变化引起的精神疾病，但不是100%病发，多聊天，不要胡思乱想，把自己想的说出来，休息好，补充充足的营养，虽然不好说肯定不会病发，但是可以降低风险。
我是大a小a的妈，感谢阅读，以上为个人经历，仅供参考！喜欢的可以关注我！
回答于 2019-09-11 08:43:50
生产过后身体的不适（生理性涨奶、肛裂、奶水不足）、小宝宝的哭闹（不适）、睡眠时间碎片化、身体激素水平不稳定都会导致产妇心情烦躁和焦虑。
这种情况下，首先最重要的是需要家人的充分理解和来自老公心理和身体两方面的照顾和呵护；（比如：可以让老公陪同去娘家住一段时间）
二是需要一天中稍微有一个时间段是有自己独立空间的，如果不母乳喂养的话，妈妈可以暂时走出家门在老公或闺蜜一起出门散散心，回到家中再更好的面对宝宝。宝宝一天天长大，越来越强壮，也越来越可爱，宝妈会觉得越来越幸福呢……
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
一，多与家人沟通，投入到家庭生活：喂养孩子，自己恢复，吃什么，喝什么！
二，与爱人多沟通，让他对你加强照顾，体贴入微对你。
希望能帮到您，谢谢关注!
回答于 2019-09-11 08:43:50
产后妈妈因为身体激素的变化，再加上产后的女人一般身体比较虚弱和自己身份的升级等因素的影响，容易出现对未来的担忧，对孩子的紧张和害怕出现变故等因素带来的忧郁症，这对自己和家人都是一种不好的体验。
那么，产后忧郁该怎么办呢？
1.家人理解：希望配偶及其他家人多给与产后妈妈以理解与关怀，不要让新妈妈过于劳累，让她好好休息，争取更好地恢复体能，回复开心快乐的状态。
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