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该如何预防产后抑郁症？
产后,产妇,抑郁该如何预防产后抑郁症？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
大家好，我是睿宝妈妈，很高兴来回答怎么样缓解产后抑郁
我刚过了产后的时间，深有体会，从我的经历来说从以下三点缓解
1.产妇自控能力，学会更好的控制自己的情绪，也挺难的，产后收到体内激素分泌的变化，情绪不好很正常，这时不管怎么样，自己先学会调节，控制自己情绪
2.家人的关心，不是更多的关心，而是适当的关心，关心孩子的同时也关心产妇，给产妇更好的休息，不打扰，养好身体的同时也养好心情
3.合适的人合适的机会去开导，聊天，谈心，给产妇一个机会发泄自己的情感
好啦，希望以上回复可以帮到您
回答于 2019-09-11 08:43:50
产后抑郁是目前许多产后妈妈面临的一大难题。主要是产生的原因有以下几点：
1、产前和产后心理和身材都产生了巨大变化，产妇难以接受
2、新生儿经常哭闹会让产妇心理比较烦躁
3、老公经常做撒手掌柜什么都不做，帮不上什么忙，产妇会生气
4、产后一般都会有婆婆照顾新生儿和产妇，产妇和婆婆在生活习惯和饮食习惯上会产生分歧，引起矛盾。
克服产后抑郁需要产妇和家人的共同努力。
1、产妇应当及时调整自己的心态，勇敢的面对产前产后的变化，心里不舒服的时候可以外出跑步或和三五好友谈谈心
2、新生儿经常哭闹时可以放一些舒缓的音乐来听和一些可以发声的玩具，转移孩子注意力
3、新手爸爸也应多关心关心产妇，帮助产妇做一些力所能及的事情，多关注产妇的心理变化
4、婆婆在照顾好新生儿的同时，也应多多包涵产妇的一些不好的言行，做到互相关心，互相理解。
个人的一些意见，希望对你有帮助！
回答于 2019-09-11 08:43:50
听音乐、静心是最好的养生
回答于 2019-09-11 08:43:50
这问题竟然邀请咱来回答？咱是正宗国产纯爷们儿，没有生产经验，也没有抑郁经验，回答这个问题有点难。不过，依据学习和生活经验，可以试验做答。
产后为什么会出现抑郁？
从一个母体内孕育出一个新的生命，依着生命自然规律看，为了确保新生婴儿的健康，母体会透支自身的各种营养，这也不难看出为什么很多女人生了孩子后会发胖，血压高，有色斑，以及掉头发等诸多病态。
人的身体健康和情绪变化是互动的，产后身体不舒服，势必会造成情绪的变化。这是产后形成抑郁的基础条件。
这时候如果有人照顾，并且陪着聊天，一般就不会抑郁，可偏偏女人碰到了一个不会照顾人的老公，悲剧就来了。
身体因素，加上没人照顾，还得自己带孩子，十个女人，九个要抓狂，一个不抓狂，也要半夜去挠墙！产后抑郁症，就这样大摇大摆的来了。
产后出现抑郁怎么办？
出现产后抑郁并不可怕，关键是身边的人和家人要懂得产后抑郁的处理方式。没有外界因素的帮助，单靠产妇自身告别抑郁，是需要强大的内心。
不妨学学让自己的内心强大，生儿育女是生命延续的责任，世界上最为伟大的就是做母亲，这是天下男人一辈子做梦都做不到的事儿，明白这个道理，渐渐就能走出自心的低迷，进而告别抑郁……
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