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年龄大了要补钙？该如何科学补钙？
补钙,维生素,钙片年龄大了要补钙？该如何科学补钙？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
正常情况下，只要日常饮食正常，平日里有摄入牛奶等含钙食品，就无须额外补钙。大多数人缺钙主要是因为缺乏VD而且影响了钙质吸收，所以应该以补充VD为主。
回答于 2019-09-11 08:43:50
要补钙。补钙食物首选牛奶。
回答于 2019-09-11 08:43:50
补钙首先需要平衡膳食，根据2016中国居民平衡膳食标准，每天固定摄入的东西要保证，其次补钙首选牛奶和豆制品，但是牛奶不能一次喝太多，要少量多次，一次喝大量的牛奶，反而会影响钙的吸收，建议每次喝一小袋就行。最后如何食物摄取不够，或者达不到平衡膳食标准，那就有目的的买一些钙片，买些老口碑大品牌的，业界良心的好产品，就可以了
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