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6周岁小孩吃什么东西补钙比较好？

补钙,虾皮,钙片6周岁小孩吃什么东西补钙比较好？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

6周岁小孩吃什么东西补钙比较好？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

任何天然食物都有钙，要不然吃草的牛马羊骨头是哪来的？补钙关键在于不挑食不偏食，天然食物好好吃，关键中的关键是出去晒太阳，不出去晒太阳钙片都白吃！食物里钙相对比较多的是蛋奶豆类和带壳类海鲜，多吃点就行。

回答于 2019-09-11 08:43:50

补钙的方式有很多种类：下面我简单说一下：

1、多吃奶制品

最常见的就是牛奶、酸奶、奶酪，牛奶是钙的最好来源，酸奶也是钙的良好来源，口味也更符合2岁宝宝的胃口。奶酪是含钙最多的奶制品，而且容易吸收，适合婴幼儿食用。

2、豆制品

豆制品的营养价值很高，大多豆类含钙量可观。为防止蛋白过敏，2岁以下的宝宝最好不要喝豆浆，但是3岁的宝宝就能放心饮用了。

3、海带

海带中不但富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成，还含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸。

4、虾皮

虾皮有“钙库”之称，含有丰富的蛋白质和钙，且极易吸收。宝妈宝爸们可用虾皮给宝宝辅食！更能提高钙的摄入量。

喜欢的朋友，可以互粉。

回答于 2019-09-11 08:43:50

补钙要被身体吸收才是最重要的，补钙的同时要补镁，食补推荐每天食用核桃，多吃绿叶蔬菜，这些都是很好的钙镁源

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请。

我家女宝，刚好六岁，说一说我给她补钙的方式。

一，吃小儿迪巧补钙。孩子会吃，但是不是很爱吃。基本一周吃两三次。

二，早饭吃虾皮鸡蛋羹。就是把虾皮和鸡蛋放水搅拌均匀，上锅蒸，不用放盐，出锅时滴两滴香油。又香又鲜，孩子很爱吃。虾皮补钙效果也不错。

三，多吃蔬菜，豆腐。我家孩子不爱吃炒的蔬菜，我一般把蔬菜用料理机弄碎，包饺子跟包子，她很爱吃。或者切小，做汤面。我觉得小孩子都爱吃。

四，喝骨头汤，感觉喝汤补钙效果可能不好，但是也给她喝。排骨汤闺女很爱喝，基本每周吃肉喝汤。

回答于 2019-09-11 08:43:50

六岁儿童最好的补钙方式就是运动，最差的最有害的补钙方式就是吃钙片。

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，根据你上述的情况分析，补钙优先从饮食中补充，可以多喝点骨头汤、多吃点蔬菜。另外服用钙片也可以。

指导意见： 但是注意补钙不能盲目地补充，过多的钙也会不好，希望对你有帮助，不适随诊。

回答于 2019-09-11 08:43:50

最好的还是牛奶和虾米，当然户外运动重中之重

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，谢谢邀请，6岁可以通过辅食来补钙，比如，虾皮紫菜汤，虾皮蒸蛋，骨头汤，之类的补钙就可以了。