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天天在跑步机上慢走20分钟对身体有好处吗？为什么？
身体,有氧运动,强度天天在跑步机上慢走20分钟对身体有好处吗？为什么？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
第二不要在饥饿的时候漫步锻炼，这时候的身体需要养分供给的时候，脏腑器官处于透支身体储存能量的关键时刻如果在加大运动量（漫步锻炼也需要能量）会给身体健康带来不利。
第三不要在空气污染指数高的天气漫步锻炼（虽然漫步锻炼力度不大）室内影响不大但是我们看不到的室内不一定比室外好！选择天气晴朗时候漫步锻炼有助于肺活量的氧气供给，利于精神上的愉悦！从而达到健身健体的目的！
以上几点漫步20分钟锻炼对身体大有益处注意事项～你做到了。你会健康的！谢谢各位关注健康的人士阅读我的文章！有意见欢迎指正！为普及健康知识～我们共同努力！
回答于 2019-09-11 08:43:50
当然有好处。但因人而宜，体质不一样。有些人20分钟已超运动极限，那就减少时间;有些人20分钟远远不够，那就增加时间，增强体质是目的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我认为对身体有好处，由于皮带的拖动，会带动全身经骨活动，机器不停的运转，所以比走路好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
生活在于运动，每天能运动一会肯定能让身体更好，可以消耗更多热量，有助消化！也能培养更好的生活方式
回答于 2019-09-11 08:43:50
运动贵在坚持才看到效果，对于没有运动基础的人快走20-30分钟非常合理
回答于 2019-09-11 08:43:50
有好处，这是有氧运动
回答于 2019-09-11 08:43:50
◉ 至少走一次，多则不限。◉ 运动30分钟达到脂肪消耗高峰，实际上运动3分钟后进入有氧运动，就开始有脂肪供能。现在普遍认可的观点是：剧烈运动（不管多长时间）后，基础代谢提高，都有助于脂肪消耗，所以高强度间歇训练只要十至二十分钟，减脂效果就明显了。◉ 出汗与脂肪消耗没有固定的比例关系，仅是脂肪消耗可能的现象之一。◉ 高强度训练才能明显增肌，而且这个难度不小；开始一段时间小腿可能变粗，确实是肌肉增长的结果。但从更长时期来看，肌肉比脂肪需要消耗的能量更大，如果不多补充蛋白质，腿部脂肪减下去了，最终还是更紧致，更细。所以不必担心（要调节好饮食，切记）。◉ 配速要看运动时间，还要考虑“运动心率”（可自行百度），一般人维持100-120算中等强度，达不到就要加速，维持不了较长时间就采用变速。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
在跑步机上运动不如在室外走路效果好，在室内跑步上运动属于无氧运动，而在室外属于有氧运动。人消耗的体能和热量并不是特别多，尤其是慢跑或走路。也要注意不要饭后马上运动。从锻炼身体看，还是有一定效果的，
，比如改善心肺功能，促进血液循环，改善腿部营养等，但对增强力量作用不大。
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