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天天在跑步机上慢走20分钟对身体有好处吗？为什么？

身体,有氧运动,强度天天在跑步机上慢走20分钟对身体有好处吗？为什么？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果你身体健康的话，慢走20分钟不会带来多大的身体变化的。

慢走不是运动，只是活动，效果微乎其微。

如果是久病在床的患者，那么慢走也是有锻炼效果的。

对于健康的人来，慢走的强度太低，甚至都算不上运动，只能算活动。

还不如做家务的锻炼效果好呢，

何况做家务还有其他好处：环境整洁，改善家庭关系，节约钟点工的费用。

如果你是快走，或者快走+慢跑的话，那就不一样了。

就已经是运动了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好

很乐意为你解答

每天跑步机慢走20分钟是对身体有益的。

生命在于运动

慢走属于有氧运动

每个人随着年龄增加心肺功能会做下降，当我们长期做有氧运动可以提高我们心肺功能并且促进我们血液循环。

同时微微出汗，毛孔打开可以排毒。

所以每天慢走20分钟是对身体有益无害

@头条本地通

回答于 2019-09-11 08:43:50

也有的，可以增加心肺耐力，养成好的习惯，燃烧脂肪，当然时间长一些会效果更好

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好。我很想说有用。但是慢走20分钟，我觉得没有玩会扑克牌更有氧。竟然都上跑步机了，就像点样子。快走20分钟。想锻炼心肺，你总得给它点压力。要不它不会变强。想减脂，快走20分，每天最起码走两次。还得注重饮食。希望能帮到你。

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