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头胎顺产的人月子里如何护理呢？怎样可以快速恢复到孕前身材呢？

产后,产妇,子宫头胎顺产的人月子里如何护理呢？怎样可以快速恢复到孕前身材呢？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

头胎顺产的人月子里如何护理呢？怎样可以快速恢复到孕前身材呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好！谢谢邀请！下面谈谈头胎顺产月子里如何护理产妇和新生儿，如何尽快恢复体形：

1 产妇在生完孩子后2个小时要下床排尿，有尿无尿都要下床尿，目的是排出子宫内的恶露，有利于子宫恢复。第一次尿会阴部有点痛，一定要忍着。

2 孩子出生后，子宫体可以降到肚脐下二指或更低，这时要不断按压抚摸子宫体，促使子宫复位和恶露的排出。

3 产妇最初几天要卧床休息，最好是侧卧位，防止子宫后倾，有侧切产妇要卧向健侧，切口向上，保持伤口清洁干燥，防止大小便污染，每天用碘伏消毒伤口两次。仰卧位时两腿要尽量向里靠拢，利于恢复体形。身体允许的情况下，生后三到五天左右要做产妇保健操，使松弛的盆底肌肉、骨骼及韧带恢复正常，尽早恢复体形（因生孩子时，骨盆的耻骨、骶骨及骶骨韧带肌肉等在不同程度上都有拉伤，特别是耻骨骶骨及两侧的髋骨几乎都有拉开）。消除怀孕走路的特殊体型及步伐，尽早恢复到孕前的身材。

4 要注意营养，多食一些时令新鲜蔬菜，多喝点红糖水及小米粥，促进肠蠕动，因出汗要多喝水，适当喝含有营养的鸡汤、鱼汤类食物，促进乳汁的生成，鸡蛋和肉类每天不要吃得太多，以防营养过剩而引起肥胖，每天要荤素搭配，多吃富有维生素的水果（把水果放微波炉加热，或打成汁),禁食生冷，辛辣及刺激性食物，一切食物中少放调料，特别是少放大料花椒一类的调料品。饮食以清淡为主(少吃醋防止脸上出现褐色板块)。

5 注意卫生，不管大人小孩，内衣要以棉线柔软，宽松舒服为主，出汗后及时更换。每天或者隔天洗一次澡，水温在38–40℃左右，不能坐浴。外阴要保持干净，月经纸及时更换，因宫口未完全闭锁引起上行感染。

6 室内温度在26℃左右，空气湿度65—70%左右，每天开窗通风两次，每次30分钟，开窗时要注意保暖，防止对流风。

7 每次喂奶前后要用温水擦洗按摩乳头及乳晕，禁止用酒精及其它消毒剂擦洗。乳头皲裂在喂奶后用香油涂抹，防止衣服摩擦。要学会正确的喂奶姿势，不能让孩子含着乳头睡觉。吃奶的时候要一侧吃空，再吃另一侧，吃不了的奶要挤出来另用。孩子在吃奶的时候如果睡着了，就用手指或乳头轻轻弄醒再吃，吃饱后要将孩子竖立抱起紧靠在母亲胸肩部，轻拍孩子背部，让孩子排出胃内的空气，打几次隔，时间约十分钟左右。有时候孩子吃奶睡着了，其实并没有吃饱，多因母亲的奶少，孩子吸不出来，累睡了。判断孩子是否吃饱，要看孩子在吃奶的时候，有没有吞咽动作，是不是两腮鼓起一口一口的吸，一般孩子吃奶的时候是吸两三口就会发现吞咽一口，有的孩子会有呛奶的表现，吃饱后会自动放弃乳头。如果发现孩子一直吸吮，两腮向里啄起，吞咽动作不明显，那就证明奶水不足，长时间的奶水不足，婴儿生长缓慢，体重不增加，会造成新生儿营养不良。

8 在脐带没脱落之前要每天用碘伏消毒二次，并保持脐部干燥。

9 孩子每次大便以后要清洗屁股，保持干燥清洁，及时更换尿布或尿不湿，防止红臀等。

10 产妇要想及早恢复身材，生后及时上腹带，要做好产后保健操，按压抚摸子宫使其早日复位，同时也要给新生儿做好抚触按摩，以促进孩子的大脑神经发育及肢体的协调能力。产后42天到医院做全面检查。

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，非常高兴为你解答问题，顺产是一种自然的分娩方式，和剖宫产相比，其出血少、恢复快、损伤低，也更利于宝宝迅速适应出生后各器官功能的巨大变化。

顺产需具备哪些条件呢？

顺产首先要胎位正常，孕妈的骨盆大小合适，能让宝宝顺利的通过。 孕期孕妈无妊娠高血压、糖尿病、心脏病、胎盘完全前置、或者其他疾病。

生产时，羊水会破，如果羊水过少或胎膜早破，引起宝宝缺氧，是不能顺产的。

如果宝宝过大，或者双顶径超过100毫米以上，也就超过骨盆中最窄的一条经线宽度，那么就容易出现难产，宝宝的体重超过4000克，母体的难产率会大大增加，所以胎儿过大顺产可能存在一定困难。

顺产的年龄也很重要，女性生育的最佳年龄是25～29岁，处于这一年龄段的女性顺产可能较大。 总之，如果一切正常当然顺产最好，但前提是以母胎安全为前提。

应该科学坐月子，注意个人卫生，营养均衡，适当运动，多吃新鲜蔬菜水果。

坚持母乳喂养利于身材恢复，但需要时间，出月子就能恢复孕前身材，不太可能。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

一般来说“坐月子”就是一个月（30天），但要恢复得好需要42天，完全恢复要60天，因为经过生产时的用力与出血、体力耗损，处于“血不足、气亦虚”的状态，母体器官（如子宫、会阴、阴道的创口愈合，子宫缩小、膈肌下降、心脏复原，恢复被拉松弛的皮肤、关节、韧带）通过坐月子逐渐恢复到产前的状态，遂建议宝妈至少以42天为月子期调养母体。

一、先调理后进补，绝对不要暴饮暴食避免虚不受补。

1.产后1～2周排净恶露、愈合伤口，产后多虚多瘀应“利水消肿”，少喝水少食盐荤素搭配，尤其要强调清淡且易消化的食物（产后三天内不吃各类催奶汤水），禁食寒凉、辛辣、生冷之物，以免恶露不下，引起产后腹痛、身痛等情况发生；

2.3～4周修复组织、调理脏器，在此期间应保证营养但不要多吃油腻的食物，以免堵塞乳腺，尤其不宜食用老母鸡影响母乳喂养；

3.5～6周增强体质、滋补元气，此时身体吸收能力回稳，应避免滋补过量产生肥胖，可多吃有温补作用和补血功能的食物，如猪肝、红枣、莲子等；

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