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产后肚子上很多肉，如何快速瘦下去？
产后,脂肪,肚子产后肚子上很多肉，如何快速瘦下去？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
饮食要有规律。每日最好定时、定量进餐，吃饭时切忌狼吞虎咽，应该细嚼慢咽，每次吃饭时间保持在20分钟以上。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
疏通经络，加运动，加少吃
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好 很高兴回答您的问题
平时应该多做些有氧运动，比如说瑜伽，游泳，跑步等，还可以多转转呼啦圈。
平时饮食这块注意应当少吃为主，不要熬夜，保持愉悦的情绪。
希望我的回答对您有所帮助
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回答于 2019-09-11 08:43:50
其实，产后肚子上的赘肉，是来保护你的内脏的，在短时间内并不建议做什么减脂运动。
瑜伽的话，一般是顺产一个月以后再练习，剖腹产3个月以后再练习，具体时间也是看自己的身体恢复情况
回答于 2019-09-11 08:43:50
最有效的减肚子方法首推运动。
我是剖腹产的，产后两周就开始尝试简单的瑜伽，配合呼吸，身体各项指标恢复的很快。但是此时肚肚上还囤积了大量肥肉。
孩子出了百天后，我开始练习瑜伽，尤其重视腹部锻炼，周围人都说我身材恢复的快。
孩子一周半时，我的身材就已经彻底恢复，产前150斤，现在99斤，人鱼线马甲线都已经清晰可见，关键身体素质也没有落下，个人非常满意啦。
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请，产后实用的瘦身方法，我推荐瑜伽，因为产后，一般不建议立即剧烈运动，但是相对比较舒缓的瑜伽还是可以的，而且瑜伽不但有瘦身的效果，而且能塑型，尤其是针对产后的大肚子，有着极为有效的作用。
当然，老生常谈，建议关注微信公众号：瘦脸方法（ID：shoulianfangfa），这里分享的瘦脸方法更专业，这里分享的减肥方法更有用。希望能让你产后美美哒。
回答于 2019-09-11 08:43:50
多运动，多吃蔬菜
回答于 2019-09-11 08:43:50
1饭后墙壁罚站，2早起睡前站直左右摇摆。3下蹲运动4一个人带娃做饭拖地做农活
回答于 2019-09-11 08:43:50
孕妇在孕产期间体力会分泌大量的松弛激素、松弛激素作用于肌肉韧带及皮肤变得松弛、使体内胎儿正常成长、那么孕后首先要做得第一件事是锻炼腰腹和盆底肌、收紧核心肌群、核心肌群不收紧、你再怎么减肥腹部也是松松垮垮的、至于减肥、一定要控制好饮食、忌口、建立一个能量缺口、再配合有氧及抗阻训练！
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