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产后肚子上很多肉，如何快速瘦下去？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

产后肚子上很多肉，如何快速瘦下去？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

控制食欲，坚持锻炼，

回答于 2019-09-11 08:43:50

可能你怀孕时候没专门研究过产后恢复，我那会虽然怀孕，天天看手机找教程，就怕产后胖的走了样，产后束腹绷带，祛妊娠纹，能买的买了一堆，结果除了束腹绷带啥也没用上，束腹绷带只用了半个月，用起来很麻烦每天缠一次，防止内脏下垂的，不知道别人用的怎么样，我感觉效果比预想的要好，还能防止肚子突出来，同时尽量只吃一点点盐，因为束腹绷带的关系，吃不下太多食物，月子里需要的是家人的爱护和对你的言听计从，出了月子身材不走样。

其实如果不奶孩子，不暴饮暴食，身材会自然恢复到产前状态的。

罗里吧嗦的，主要的是要心情愉快哟

回答于 2019-09-11 08:43:50

先看看是否是腹肌分离，如果是，治疗。

如果不是，加强运动，在坐月子的时候注意饮食，不要堆积太多的脂肪，

一 般肚子大，还有就是缺乏运动，坐的太多了，吃完饭适当运动也是一种方法，做仰卧起坐，要坚持的做。一个同事，一直坚持做仰卧起坐，早晚都做，身材保持得很好，吃完饭还散步，虽然四十多岁，还像个小姑娘一样。

其他的运动，瑜伽，游泳都可以，但是一定要坚持。

还有做了这些，还要注意体内有湿气，也容易在肚子上堆积脂肪。




回答于 2019-09-11 08:43:50

先看看是否是腹肌分离，如果是，治疗。

如果不是，加强运动，在坐月子的时候注意饮食，不要堆积太多的脂肪，

一 般肚子大，还有就是缺乏运动，坐的太多了，吃完饭适当运动也是一种方法，做仰卧起坐，要坚持的做。一个同事，一直坚持做仰卧起坐，早晚都做，身材保持得很好，吃完饭还散步，虽然四十多岁，还像个小姑娘一样。

其他的运动，瑜伽，游泳都可以，但是一定要坚持。

还有做了这些，还要注意体内有湿气，也容易在肚子上堆积脂肪。

回答于 2019-09-11 08:43:50

去练瑜伽，去跑步，去做减脂运动，动起来吧。想坐着就减下去，不付出就减下去，舒舒服服就瘦下来，别想了，想想也可以得出结论，那都是忽悠人的，都是来掏你腰包的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

少吃多餐

吃完饭不要一直坐着，吃饱饭直接坐着很容易大肚子，当然这最好产后3个月在站比较好，睡觉的时候用肚子呼吸，这样肚子瘦的快点

回答于 2019-09-11 08:43:50

去练瑜伽，去跑步，去做减脂运动，动起来吧。想坐着就减下去，不付出就减下去，舒舒服服就瘦下来，别想了，想想也可以得出结论，那都是忽悠人的，都是来掏你腰包的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先哺乳期时不建议控制饮食，可以选择营养价值高的食物，避免高糖分的食物摄入。这样你的体重不会有太大的上涨，。

内脏下垂也没有你想的那么简单和容易，

1避免久坐，产后坐的太久的确会挤压内脏，一般不会导致内脏下垂。但是也不太好。

2加上盆底肌的训练和臀部周围肌肉，因为顺产后你的耻骨联合处是打开状态，如果不去加强后期可能会有子宫下垂的情况，导致漏尿或者经常上厕所。

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