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减肥小妙招有哪些？
体重,自己的,身体减肥小妙招有哪些？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
没别的，只有管住嘴迈开腿
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥的方法只有一个：管住嘴，迈开腿！每天吃够身体需要的基本热量以后，多运动去消耗。消耗热量大于吸收热量以后，自然就瘦了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
很高兴回答这个问题，我说一个个人真是减肥经历，快速减肥的就是饿，三天断食法，躺在床上什么都不吃，只喝水，很难熬，但是真的三天瘦了8斤，到第四天的时候少吃一点点，保证21天没控制饮食过午不食，贵在坚持，真的很掉秤
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥重要，健康减肥更重要！
想要减肥，最简单的方式就是：养成不胖的体质！
怎么打造不胖的体质？首先，保有更多的肌肉量，因为肌肉才会更好的消耗掉热量！当然，这个并不容易，很多人之所以胖，就是因为不爱动，更何况增加肌肉量啦！
那么第二条来啦！养成喝茶的习惯！每天喝茶，并爱上它！这样此生就不必担心胖啦！
另外，还可以艾灸，经常艾灸的人阳气足，人体的代谢就正常，进而不会囤积过多能量和脂肪。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我正在减肥，为了能瘦我尝试了各种方法，一直在减肥的道路上摸爬滚打，也算是瘦了10几斤吧！最开始减肥是129斤，到今天为止是117斤。
一，辟谷，
辟谷七天，没吃任何东西只喝水，每天一颗维生素，两杯红糖水，红枣枸杞黄芪泡的元气水无限喝，七天掉了9.3斤。后来复食要吃三天酒席，没有做好复食，反弹了几斤
二，GM减肥法我也试过，因为前面辟谷过所以也瘦了点，但是效果不是太好。
三，7天轻断食减肥法也试过
每个方法坚持好了都能瘦下来，基本都是一天一斤的掉，前提是必须按照食谱不能偷吃零食，都会掉秤，最最关键的是复食，瘦下来以后复食很关键，如果立马回到以前的饮食方式会很快反弹回去。
体重掉下来以后要从稀到稠，从少到多，一点一点的增加，减脂餐吃几天才能很好的保持。
任何减肥方法都会反弹，无论你是管住嘴还是迈开腿，一旦你回到以前的胡吃海塞或者停止运动都会反弹的，减肥就是要改变自己的饮食方式，少油少盐，高蛋白低碳水，长期保持才能减肥成功。
减肥一旦开始就要坚持一辈子，改变我们的饮食方式吧！努力瘦到自己的目标，变瘦变美就要努力付出。
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥贵在坚持，建议控制饮食运动瘦身不应以口服药物为主，减肥要有耐心和恒心。
在减肥初期，可以先指定减肥目标并且严格监督自己。注意多喝水，多喝水能帮你排出毒素，清理肠道。
还有就是控制饮食，合理安排三餐，早餐可以吃一些水果，比如，苹果、香蕉等对减肥是有帮助的。午餐可以多吃一些蔬菜，减少相应的主食量，吃肉的话就要吃一些精瘦肉，晚餐可以提前吃，但一定要清淡，不要吃太多，多喝汤，可以吃海鲜食物。
减肥贵在恒信和坚持，努力就会成功。加油！
回答于 2019-09-11 08:43:50
世界上没有比“科学运动+合理饮食”更好的减肥方式啦。
具体请看我以前的问答。
加油哟，你可以
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回答于 2019-09-11 08:43:50
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