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减肥小妙招有哪些？

体重,自己的,身体减肥小妙招有哪些？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

1.三餐固定时间及量（主食2量，其它以菜代替）

2.每日步行1小时而且是快走，走到出汗

3.坚持30天，风雨无阻

4.戒掉小食品及零食，水果除外

5若有酒局，主食免掉

6.肉类以鱼、牛肉、鸡鸭鹅肉（去皮）为主

7.烧烤撸串、烤肉、汉堡等难以避免时吃5分饱

8.肥胖的原因有三种：遗传、不运动、饮食过量，追果求因，反其道而行之，加上坚强的意志力，则恢复正常身材指日可待

9.个人观点，不喜勿喷，加油吧

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