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怎么吃早餐才算是一顿合格的早餐？
早餐,蛋白质,营养怎么吃早餐才算是一顿合格的早餐？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
蔬菜、水果含有丰富的维生素、矿物质、天然抗氧化成分等，蔬菜可以选青瓜、黄瓜、西红柿、胡萝卜等，水果可以选苹果、梨、香蕉、木瓜等。
坚果可以是核桃、杏仁、花生或者现在比较热销的混合果仁。
这些组合看着有点复杂，可以晚上花点时间准备一下，每天享受丰盛的皇帝早餐！
帮你拥有健康快乐的生活，关注私信我的问题都会认认真真的回答哦！
回答于 2019-09-11 08:43:50
早餐应该怎么吃？
回答于 2019-09-11 08:43:50
对于学生族、上班族而言，早餐可以选择简单的搭配。
3切忌：吃的油腻、吃的辛辣、干脆不吃。
3注重：蛋白质的摄入、少量脂肪的摄入、适量淀粉的摄入即可。
建议：家里煮点酱牛肉，每次煮两天的量即可。
以下几个我常吃的套餐，跟大家分享一下，
套餐一：
西红柿鸡蛋打卤面+几片酱牛肉
制作时长：10分钟
套餐二：
三明治+牛奶
制作时长：5分钟
套餐三：
生菜香肠鸡蛋灌饼+小米糊
制作时长：15分钟，饼可以买半成品
套餐四：
营养麦片+牛奶+几片酱牛肉
制作时长：5分钟
套餐五：
大米小米糊+少量水果+1个白水煮蛋+几片酱牛肉
制作时长：15分钟
除了米糊费时长点之外，其他食材的制作都不麻烦，一般准备一顿营养丰富的早餐，十分钟足矣。
按时保质的吃早餐，对脾胃有很多的好处，能为一早上的学习、工作提供精力，建议大家都按时吃好早饭哦~
回答于 2019-09-11 08:43:50
一顿合格的早餐，这种问题没有什么答案。
每个人口味都不一样，合不合格对于自己来说区别也大。
我觉得一顿合格的早餐，一定得是自己喜欢吃的，吃完后肚子舒服，神清气爽，给一天一个没好开头。
像我觉得一顿合格早餐肯定是胡辣汤配油馍头了，简单又营养还美味。
像洛阳地区大多会选择喝汤吧，羊肉汤，牛肉汤的也不错。
不过现在大多数人早餐也都是为了不饿，工作压力太大，多数早餐都是凑合应付。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一顿合格的早餐，这种问题没有什么答案。
每个人口味都不一样，合不合格对于自己来说区别也大。
我觉得一顿合格的早餐，一定得是自己喜欢吃的，吃完后肚子舒服，神清气爽，给一天一个没好开头。
像我觉得一顿合格早餐肯定是胡辣汤配油馍头了，简单又营养还美味。
像洛阳地区大多会选择喝汤吧，羊肉汤，牛肉汤的也不错。
不过现在大多数人早餐也都是为了不饿，工作压力太大，多数早餐都是凑合应付。
回答于 2019-09-11 08:43:50
早餐一定要有营养，又要实惠便宜。所以大家一定不要忘了领完某宝的活动包。再去付款。这样既便宜，还能吃到心爱的饭。
回答于 2019-09-11 08:43:50
早餐一定要有营养，又要实惠便宜。所以大家一定不要忘了领完某宝的活动包。再去付款。这样既便宜，还能吃到心爱的饭。
回答于 2019-09-11 08:43:50
营养的早餐，不应该是路边的速食品。应该有蛋白质，碳水化合物，蔬菜，水果，鸡蛋或者肉类。油腻的早餐或者不吃早餐都是不健康的……
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