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糖尿病人能吃花生米吗？
花生,血糖,糖尿病患者糖尿病人能吃花生米吗？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
我特别爱吃花生，总是一包一包的买花生吃，什么生花生、煮花生，我最爱吃的是一种烘炒类花生米，原来在店里买着吃，现在一直在网上买着吃。
我去年10月份的时候，就差出来空腹血糖11.6，当时身体也确实不好，经常头晕眼花没有力气。
得知自己可能感染了糖尿病之后，我下决心要在不吃药的前提下，逆转自己的血糖，事实证明，我确实做到了。现在我的空腹血糖值，已经稳定在了5.4左右。餐一餐二血糖值，也都在健康范围内。
我是怎么降糖成功的呢？
一、调整饮食结构
三餐减少了碳水食物的摄入，或者用杂粮取代精米面。我的三餐是这样的：
早餐，一份鸡蛋水，一份蔬菜；
午餐、一份大杂烩，里面包含蔬菜、瘦肉、豆制品、菌类；
晚餐，一份鸡蛋水，一份或几份蔬菜。
二、运动
我以前不爱动，这可能也是我血糖高的主要原因之一。我开始自己的降糖战后，每天坚持走够一万步，利用空闲时间。能站着就不做着，能走路就不坐车。
一个月的时间，我的血糖就降了不少，两个月后，血糖基本正常。现在快一年了，我的血糖稳定在健康水平，有时吃米面，也没有反弹。
从去年10月份到今天，我的降糖战的快一年的时间里，我除了一日三餐，不吃别的零食，唯一不能丢下的，就是花生。我太爱吃花生了，几乎一天不拉地吃，现在仍然如此。生花生、水煮花生、烘焙花生等各种形式的花生，我都爱吃。
我吃得最多的，是在网上购买的5斤装的烘焙花生米。几乎每天都吃，一周多吃完一包。事实证明，吃花生不影响降血糖，我就是个实例。
在每天吃花生的情况下，我的血糖控制很好，所以我觉得，糖尿病人是可以适量吃花生的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
糖尿病患者可以吃花生，花生本身的升糖指数并不高，对于血糖水平影响较小，是适合糖尿病患者进食的食物。但由于花生中的油脂含量较高，大家不宜一次吃的过多，特别是对于存在超重、肥胖或高脂血症的糖尿病患者，还是应该适当控制花生的摄入。
虽然花生中的油脂含量较高，但花生的油脂大部分属于不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸不同于饱和脂肪酸，对于血脂的影响相对较小，同时，适当增加不饱和脂肪酸的摄入，还能够起到调节血脂水平，增加高密度脂蛋白的作用，对于机体健康维护还有一定的好处。所以，糖尿病患者可以吃花生，推荐吃生花生或水煮花生最佳，少吃油炸花生。
糖尿病是以胰岛素分泌减少和/或外周组织对胰岛素抵抗为主要表现的代谢性疾病，对于胰岛素分泌的减少的糖尿病患者，在治疗方面，我们主要以外源性补充胰岛素或刺激胰岛素分泌为为主，如胰岛素替代治疗或者使用促胰岛素分泌药物。而对于外周组织抵抗为主的糖尿病患者，我们推荐大家积极改善生活方式，特别应注意控制体重和减肥，所以，我们在饮食方面应以清淡为主，少吃高脂肪和高糖类食物。
糖尿病患者在饮食方面应注意合理搭配、营养均衡，要注意严格控制每日总热量，建议三餐定时定量，适当增加新鲜蔬菜、粗粮等食物的摄入，避免进食高升糖指数食物。我们在合理饮食的同时，也要注意适当运动、控制体重，并在医生指导下合理用药，同时注意监测血糖水平变化和定期复查。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
花生对糖尿病人不算好食物。
就算有控糖辅助作用，但你一刻意去吃一段时间。结果肯定是:血糖值不见得能低，甘油三脂值倒是肯定高。
回答于 2019-09-11 08:43:50
只要是能吃的东西，糖尿病人都能吃
，更别说花生不是升糖食品，糖尿病人吃花生更没有任何问题了。
只要是能吃的东西，糖尿病人都能吃吗？
1、比如含糖较高的水果也可以吗？
的确很多水果是比较甜的，含糖较多，但大部分是果糖，不是葡萄糖，另一方面每种水果含有的营养物质不同，每类水果能吃的都要吃点最好，记住不要过量吃即可
！
2、日常吃的主食，比如大米、白面虽然感觉不甜，但是含糖量是最高的，他们是食物中引起血糖升高的最主要的食物来源，糖尿病人不可能主食戒掉吧？而其他的都不是经常吃，天天吃，大量吃，又有什么可担心呢？
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回答于 2019-09-11 08:43:50
不能。花生。土豆。都是引起血糖大量升高的一些食物，所以是不能吃的，就只能少量地吃一些米饭。疏菜。和精瘦肉。就没有别的可吃的了。而且量还得控制一下，这个量是干重时候的量，比如米是指生米多少克做的饭。就是一百克米他含有多少热量你水多点就重点，水少点就轻点，但是他的热量是不变的是指生重。
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