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健身后喝了蛋白粉,多久可以喝普洱茶?
蛋白粉,蛋白质,鞣酸健身后喝了蛋白粉,多久可以喝普洱茶?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
健身后喝了蛋白粉,多久可以喝普洱茶?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
健身的人多喝普洱茶好,喝普洱茶可以降脂,蛋白粉可以赠肌。但是如果吃蛋白粉,最好4个小时后再喝普洱茶,因为普洱茶会分解蛋白质。
回答于 2019-09-11 08:43:50
茶水是酸性的,与蛋白质结合在一起,会形成凝块,影响消化吸收,使肠道蠕动减慢,可能会造成便秘,甚至会造成有害物质残留,不利于人体健康。
喝完蛋白粉后,建议2小时后再喝茶。这样才有利于蛋白粉的吸收,保证高效利用蛋白质,且不被影响健康。或者可以选择在运动前30分钟服用蛋白粉。
蛋白粉不可以空腹服用,更不能与酸性食物一起食用,更不能用高温水冲泡,最好水温是40°一下。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好,吃完蛋白粉后大概要两个小时后才能喝茶 因为茶里含有茶多酚和茶黄素会分解蛋白质 降低人体对蛋白的吸收利用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
正常情况下建身的人 很少有 喝茶。的
回答于 2019-09-11 08:43:50
一般两个小时后就可以喝了
回答于 2019-09-11 08:43:50
最好是两个小时后再喝,因为茶里面含有茶多酚和其他物质,会分解一部分蛋白质。这样的话人体对蛋白质的吸收就大打折扣了。所以建议间隔好时间再喝
回答于 2019-09-11 08:43:50
蛋白粉应该怎么吃?
1、蛋白粉和增肌粉在健身前吃好还是练完再吃?
运动前20-30克蛋白粉,运动后30分钟-2小时内20-30克蛋白粉加5克肌酸4右谷氨酰胺或者加一份增肌粉,效果最好~
2、蛋白粉早上吃好还是晚上吃好?
这个没必要在意,但尽量不要空腹吃就好了
另外睡前也可补充一勺蛋白粉加一份增肌粉,也可加4克谷氨酰胺(谷氨酰胺对肠胃疾病、免疫力低下人群也有效用)
3、蛋白粉运动后怎么吃?
在训练后的30-90分钟里,人体对蛋白质的需求达高峰期,此时补充蛋白质效果最佳。但假如训练量太大的话要留出一些冷身时间让身体恢复平静,大约隔20分钟
运动后可以与上面所讲的运动前一样的量服用,另外运动后半小时内补充一些易于吸收的碳水化合物最好,如葡萄糖,香蕉,苹果,麦片
4、蛋白粉饭前吃好还是反后吃好?水温多少度好?
饭后温开水冲,切记不能用开水冲蛋白粉,用水温30度左右就可以了,
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回答于 2019-09-11 08:43:50
两到三个小时之间
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