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高血压患者的饮食应该如何安排?
高血压,饮食,高血压患者高血压患者的饮食应该如何安排?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
因南北方地域的差别,菜系的不同,做法也不同、饮食习惯也会有所不同。但总之高血压患者要少食油炸或油大食品,多食时令青菜水果,管住自己的嘴,迈开自己的腿。养成良好的作息时间,一日三餐要有规律的,要吃出健康。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
关键是饮用水质良好(有微量元素,硬度,呈弱碱性),科学已证明,饮用有钙镁锌特别是镁离子有通经活络作用
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请:高血压患者,尤其我们国家在亚洲这种,专业术语叫盐敏感性高血压人群,首先要控制盐的摄入量,做到低盐饮食,控制在四到六克这个范围之内,对于口味比较重的一些患者,一定要在这方面控制自己的饮食习惯,其次少饮酒,特别是白酒,要戒掉,酒精能使血压升高。还有就是保持充足的睡眠,坚持锻炼,每天做适当的体力活动。当然如果是血压太高,就不建议做剧烈的活动,但要控制好,还是有必要增加一些体力的活动,这样有助于血压控制,还有要保持一种愉快的心情,因为现在降压药那是比较多的,可供我们选择也是比较多的,对心脑肾的保护作用也是比较好的,所以我们通过就是说降压药的选择,可以把血压很好的调控下来,也没必要就有太多的担忧。
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