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年龄四十岁以上，感觉体质远不如从前，大家有这种感觉吗，饮食习惯各方面要怎么做？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

年龄四十岁以上，感觉体质远不如从前，大家有这种感觉吗，饮食习惯各方面要怎么做？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

人到中年就开始衰老，这是生理自然规律，加强身体锻练，合理饮食，心情要开朗，凡事看开，开心每一天，做到延缓衰老，长命百岁!

回答于 2019-09-11 08:43:50

人到中年，各种健康隐患就开始慢慢的暴露出来。所有尤其要养成健康的饮食、生活习惯。

言而总之总而言之，世界卫生组织关于健康生活习惯的建议有4点：合理膳食、适量运动、心理平衡、戒烟限酒。

但是，具体到每一个人，如何将这些原则性的指导应用到自己的生活中去，建议咨询专业营养师。

回答于 2019-09-11 08:43:50

其实最重要的还是通过锻炼使身体的机能发挥活力，饮食在其次，身体锻炼到位，粗茶淡饭也能让你保持健康和活力

回答于 2019-09-11 08:43:50

我不是福卅本地人我是泉卅。

回答于 2019-09-11 08:43:50

少吃油腻的食物，控制自己的嘴巴，多运动

回答于 2019-09-11 08:43:50

加强锻炼吧！选择一项适合自己的运动，坚持下去！并且做到生活规律，心情愉悦！️