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高血压患者，爱吃红烧肉，还能吃吗？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

高血压患者，爱吃红烧肉，还能吃吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我是晓薇，曾于临床工作，然感疾病预防胜于治疗，顾后从事国家慢病非药物生活方式干预课题研究及健康科普宣教工作，希望我的回答能让大家有所获，关注我的今日头条/尚可网可获取更多健康资讯，如有助于您请点赞支持，有疑问可评论留言！

血压是血液在血管中流动时对血管壁造成的压力，心脏收缩时的血压为收缩压（高压），心脏舒张时的血压为舒张压（低压）。

高血压同高血脂、糖尿病、痛风并称为“四高”，为慢性代谢性疾病，当非同日三次测量血压，血压≥140/90mmHg，则可诊断为高血压，根据发病原因可分为原发性高血压和继发性高血压（由别的疾病所导致的），罹患高血压血压得不到控制极易导致心脑血管意外的发生，如确诊罹患高血压千万不要存侥幸心理，一定要尽早到正规医院诊治。

高血压能吃红烧肉吗？可以吃，但不建议吃，实在馋应该浅尝则止。高血压人群的饮食干预原则应低脂、低盐，而红烧肉是一款高脂肪，胆固醇高的美食，要少吃。

罹患高血压的患者除遵医嘱服药外，还应该注意以下事项：

戒烟戒酒

规律生活，不熬夜，保证充足睡眠

让自己拥有良好的情绪，不生气，不发脾气

如体重超标应积极控制体重（控制碳水化合物，也就是糖类食物以及脂类食物的摄入）

控制钠盐的摄入量（＜5g），注意不过多使用含钠盐的调料（酱油、蚝油、味精等），不吃酱肉、咸菜、方便面、挂面、话梅等含盐量高的食物

适量有氧运动，需避开清晨及午后4点前后血压一日高峰时段且应量力而为，不可时间太长，若遇不适应及时停止运动休息，另外运动前、后要监测血压情况

回答于 2019-09-11 08:43:50

红烧肉是很著名的一道菜，深受广大群众喜爱，是毛主席他老人家的最爱，至于说高血压的人能吃不能吃，那就要看个人的爱好习惯了，普通人对人体本身是不了解的，一般的病人是听医生建议的，大都按医生的吩咐来行事的，我本人认为，有高血压的人可以吃红烧肉，自我控制一下，那么好的食物，为什么不享受呢！

回答于 2019-09-11 08:43:50

當然可以，而且絕對是營養食物!但必須，是必須!必須大幅減少米面糖、水菓、(牛油果允許每曰一只中型)、介煙酒的背景下，如果做不到，就免了吧，因為高糖(碳水化合物)飲食之下，一切脂肪都会被嚴重氧化。

回答于 2019-09-11 08:43:50

最近，有患者刚好问了我这个问题：“医生你好，我爸爸今年60岁了，爸爸最近被确诊为高血压的患者，正在吃降压药物进行治疗，爸爸是一个特别喜欢吃肉的人，想问一下，高血压患者能吃红烧肉吗？”今天，我在这里再做个回答：

对于高血压患者来说，在药物治疗的同时一定要在饮食和生活上很好的调理，患者最好不要吃红烧肉，实在想吃可以少吃一点，对于高血压患者来说，饮食上一定要保持低盐低脂肪的习惯，红烧肉是一种比较油腻的食物，所以最好不要吃，患者可以适当的多吃一些青菜水果，并且一定要在医生的指导下按时服用降压药物控制血压，保持稳定，平时要保持充足的睡眠，适当的运动，锻炼身体。

高血压的饮食是要求低盐、低脂饮食，每日盐的摄入量要求五克。其它饮食包括：低脂、低油、 不吃动物内脏以及肥肉及油炸食品。油的摄入量要求每天小于25克，肉类一般要求是50到100克，多吃蔬菜每天要求是400到500克， 每天是二两到四两水果，原则上是一周吃五个全鸡蛋：鱼类每天吃1到二两也是比较好的。豆制品对于高血压的患者，如果合并有痛风是不建议吃的。如果患者肾功能也是正常的，尿里没有蛋白也没有痛风，它这个豆制品可以适量吃。奶建议吃脱脂奶或者是低脂奶每天建议是250毫升。这样饮食搭配相对更合理一些。

今天的话题就说到这里，你们还有什么想问的或者想分享的，欢迎私信或者留言我。

回答于 2019-09-11 08:43:50

當然可以，而且絕對是營養食物!但必須，是必須!必須大幅減少米面糖、水菓、(牛油果允許每曰一只中型)、介煙酒的背景下，如果做不到，就免了吧，因為高糖(碳水化合物)飲食之下，一切脂肪都会被嚴重氧化。

回答于 2019-09-11 08:43:50

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