您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
产后有哪些瘦身方法值得推荐？如何科学瘦下来？
产后,瘦身,身体产后有哪些瘦身方法值得推荐？如何科学瘦下来？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
大家想要了解更多育儿知识，还可以关注一下【小评果快乐育儿】哦，我的育儿知识大部分都是从这里学来的，做的非常用心。
回答于 2019-09-11 08:43:50
快速瘦身的一般都不健康，还是运动为主，控制饮食。别相信那些越吃越瘦的宣传。除非你消化出问题，代谢比别人高好多，要不然吃进去的食物会被你长成能量储存的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个宝妈产后42恢复的效果非常好
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀。
我身高162，孕前96斤，生产前爆肥到155斤，卸完货，还有145斤！！！现在宝宝十个月，我体重维持在95-97斤。
1、尽量母乳，因为母乳每天可以消耗你500千卡热量，想躺着瘦的小伙伴就不要放过机会了。这个相当于你跑了10公里的步，我月子过去就减了10斤~
2、产后六周内都不要激烈的运动，减肥心切也要把持住哦
出月子之后我就开始我的减肥大计，首先先说的是我不提倡大家搞什么轻断食啥的。因为就算你不吃，你的孩子总要吃吧。其次对自己的身体健康也是有影响的。
比如那时候我的基础代谢在1200千卡左右/天，我按照早餐300-400大卡，午餐400-500大卡，晚餐400大卡左右，来维持基础代谢的需求，也就是基本上米饭我吃的是简碳藜麦饭低热量，轻妃的，再配点蔬菜、肉类和水果就可以了。重点不能吃零食~重点不能吃零食~重点不能吃零食~重要的事情说三遍。
肉长在自己身上，只有自己去心疼自己了。在此先给没有怀孕或是还在孕早期的姐妹们提醒一句，孕前和孕期的时候，最好能保持运动的习惯，孕期也要抗住压力，不要狂吃，和孕前一样保持正常的饮食习惯就可以了，千万别觉得孩子会没营养，孩子吸收有限，多余的营养都被你吸收去了，结局就是变成大胖子！
回答于 2019-09-11 08:43:50
要想产后迅速恢复，从坐完月子后头三个月黄金恢复期，第一个月坐月子不算
1.合理饮食。
2.母乳喂养，
3.腹部按摩，气海穴，关云穴，中极穴，上脘穴，中脘穴。总之就是门围着肚脐眼按一圈，每天早晚一次，效果极佳，接完马上测了腰围小三公分。
4.收腹深呼吸，一天三五次都次，每次十分钟。。做针对性收腹瑜伽，瑜伽可不只是动作，掌握呼吸最重要，只是把握好呼吸才能达到塑身效果，这就是为什么，有的人坐吃都瘦，有的人天天运动还胖，其实你看我坐着，其实我在悄悄瑜伽，我的瑜伽无处不在，走路，坐车，看电视，洗碗，拖地，我都能做，这就是我生完两孩子还能保持身材十年不变，应该说是越活越年轻的密秘密
以上四条你全做到，恭喜你一个月就能恢复苗条身材，只要做到两条，三个月内也足以恢复
下面是我和十岁女儿及十四岁儿子照片，昨天刚拍的，瑜伽照片是儿子前段时间帮拍的
回答于 2019-09-11 08:43:50
产后瘦身，得看你是否在母乳期，要是在，第一，我推荐你做运动和按摩，因为运动，可瘦身，按摩可以让自己身体恢复的快。不过运动一定要坚持因为你不坚持那你之前的一切运动的白费，如果你觉得运动太累坚持不下去，别急我还有第二方法。
第二，我推荐你选择一款健康食物性减肥法和按摩法，为什么都要加按摩法呢？因为按摩可以让人血腋循环通畅，消化系统通畅，有助于我们瘦身辅助。这个健康食物性减肥法呢，它的健康就说明了没有副作用，它有几大功能美白，瘦身，抗糖，抗衰老，补充胶原蛋白，所以食用它我们不但健康减肥还可以美白肌肤，让自己比同龄人看起来年轻。还可以给宝宝带来通便好处。
回答于 2019-09-11 08:43:50
提倡母乳喂养。对孩子好，对恢复自己的身体也好。
不建议减食量，特别是母乳喂养的宝妈们。可以多增加运动量，产后六个月-一年内是宝妈们恢复的黄金恢复期。
要是有人帮忙带孩子，可以多做运动，拉伸动作，尤其是盆底肌康复锻炼，产妈一定要做。
上一篇：supreme真伪该如何鉴定？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |