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二胎剖腹产后，怎样在不影响母乳的情况下减重？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

二胎剖腹产后，怎样在不影响母乳的情况下减重？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

从35周就一直接发动接到39+4终于到我了 在14 15号肚子都很硬又时不时有点不规律宫缩 在15号凌晨才睡了5点钟起身弄饭给老公上班吃 到早上8点多准备睡了 ，肚子又饿得呱呱叫 我就去弄个泡面吃 吃完就对宝宝说 吃饱了就出生吧 然后打算睡觉时突然漏羊水了 像啫喱一样的形型 又是透明的，然后等老公回来的途中 我就趁不是很多水就去冲个凉，到10点去了医院 检查什么的都没有见红阵痛，但是医生用鸭嘴钳进去阴道看是不是穿水了 然后我就开始见红，到了中午医生说我穿水见红不见宫缩 建议去催生，我同意了，到3点半开始上药 4点多开始痛 5点就已经痛得顶不顺了 然后7点半检查说开一指了 我说什么 才开一指就痛 我就叫医生给笑气给我嗅 嗅了会有晕晕的感觉 人家说有助舒缓 我觉得没什么用 还是痛得我呱呱叫 已经顶不顺又好晕 当时真想不顺产转开刀 但我老公说我开刀了会后悔 最近忍了 到了11点 痛到想自杀的感觉 才开了四指 我叫得整个待产房都忍耐不了说我吵 然后11点半说8指了 可以去产房了 我一去到产房 医生他们都叫我不给拉 宝宝心跳开始慢了 但我就一直把宝宝拉出来像拉大便一样 忍不住 去到11点59分宝宝出生了 2.75公斤 真的是解脱了 没侧切 二级撕裂，老公全程陪着我 手都给我弄到多处伤痕了

最后说下

我当时的情况，方便姐妹们做个参考，我孕前102斤，产时143斤，出月子后还133斤。刚生完孩子时肚子看起来还是很大，出了月子虽然有点小了，但是胯部变宽，加上凸出来的小肚，以前的衣服裤子全都不能穿了。即便如此，我那时也没想着减肥，因为我怕宝宝奶水不够吃，而且整个哺乳期间，我的饭量超级大，比孩子爸饭量都大，是我孕前两倍了，并且一会儿都觉得饿，都得找东西吃。

后来42天检查的时候，医生跟我说一定要及时束缚，第一个可以防止内脏下垂，二一个也可以收，，读子，后来推荐了我一款，然，指，的，束，fu 的，川上后很舒服，两个月后，突然发现自己还是瘦了，孕前的衣服竟能穿上了，称了下体重107左右，我感到不可思议，像我的饭量那么大竟然也会瘦下来。

产后六个月是各位妈咪们恢复体型的黄金时机，因为这个时候体内的脂肪是属于流动的，所以各位妈咪们一定不要错过这个黄金时机哦，不然可就追悔莫及啦。

下面我整理了一些关于“坐月子”期间的相关知识，希望对大家有所帮助。

1.饮食方面，一般产后三天内最好吃流质或半流质的食物，比如小米粥、大米粥、鸡蛋汤、挂面等。三天过后，可以酌加蔬菜、水果、肉类，也可以开始进食一些滋补品，但要注意清淡饮食，多进食新鲜的瓜果蔬菜，营养均衡，吃饱饭后要刷牙，可以减少患口腔疾病的机会。另外要注意的是产后的一周内不要吃牛奶、豆浆等食品，因为这些食品会引起腹部胀气，引起严重不适感。

2.可进行少量的运动，适量的运动有助于产后身材和各方面的恢复，但应避免干重活及过量运动，避免引起子宫下垂等疾病。

3.产褥期产妇的会阴部分泌物较多，如果护理不当容易诱发感染，因此每天应用温开水清洗外阴部，勤换内裤，保持会阴部清洁和干燥。

4，应尽量母乳喂养，母乳是宝宝最好的天然食品，而且母乳喂养对产妇也是有益的，可以避免乳腺炎的发生，哺乳前应用温开水清洗乳头，切忌使用肥皂、酒精、洗涤剂等，以免除去保护乳头和乳晕皮肤的天然薄膜，造成乳头皲裂，影响哺乳。

回答于 2019-09-11 08:43:50

爱美之心，人皆有之！一般建议，剖腹产后3个月才可以减重哦~因为这个时候肚子上的伤口会愈合得比较好，不怕因为运动造成伤口意外……

至于说不影响哺乳，其实母乳喂养是最佳天然减肥神器，不过妈妈要注意，这个减肥是建立要均衡饮食的基础上哦！

虽然哺乳期妈妈要补充足够的营养，但这不等于大鱼大肉，妈妈可以喝多一点汤水、高蛋白的食物，而且不要忘记水果和蔬菜高糖、高脂肪的东西就不要碰啦，这种反而容易造成乳腺堵塞！

最最重要的是动起来！可以做一些瑜伽操、游泳等有氧运动！

希望孕e家的回答能够帮到您吖！

回答于 2019-09-11 08:43:50

您好，如果是剖宫产的妈妈，建议要在医生确认伤口恢复完好的情况下进行减肥，在减肥的过程中要格外注意合理安排饮食，特别是在哺乳期要保证优质蛋白的摄入，比如鱼肉蛋奶，豆制品等作为优蛋白的来源，新妈妈一样要注意保证摄入量，而且优质蛋白一般脂肪含量较少，对于减肥也是有很好的瘦身作用。除此之外就是要保证蔬菜水果的摄入，少吃零食，少食多餐，在伤口恢复好的情况下，可以做一些有氧运动，比如慢跑，游泳，快走等，都可以起到减脂肪的效果，对于减肥也都是很有帮助的，但一定要量力而行，不要过量。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我是剖腹产的！正常饮食！少吃多餐！吃辣！荤菜！用收腹带！适当锻炼身体！

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