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产后缺少奶水怎么办呢？

乳汁,奶水,宝宝产后缺少奶水怎么办呢？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 母乳喂养无论对婴儿还是产后都是有益无害的，但是很多产后往往面临着奶水不足的情形。奶水不足严重影响婴儿，那么怎么做才能让婴儿有源源不断的奶水喝呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

产后缺少奶水怎么办呢？

每天能提供足够的奶水给宝宝喝，是每个妈妈的愿望，但有时会事与愿违，部分妈妈产后奶水不足，没办满足宝宝的需求。我也曾经是一名母乳喂养的妈妈，我认为想奶水充足，可以从以下几方面去做。

1.早吸吮、勤喂奶是奶水增加的最好方法。

早开奶能使乳汢及早分泌，而勤喂奶能加速乳汁的产生和分泌。婴儿吸吮刺激越早，妈妈乳汁分泌就越多。即使母乳尚未分泌，吸吮乳头几次后就会开始分必乳汁。我记得生大宝时，产后半个小时，护士就把宝宝抱到我身上，让我和宝宝”亲密接触“，护士说，没有奶少不要紧，让宝宝多吸吮能早开奶。果然，经过几次吸吮后，当天就有乳汁分泌了，宝宝也很幸福地喝上了香甜的初乳。

2.按需哺乳

哺乳时要按需哺乳，奶胀了就喂，宝宝饿了就喂。如果乳汁一次吃不完，就挤出来，让乳房排空，这样才能产生更多的乳汁。否则，乳房老是胀着不排空，奶就憋回去了。

3.加强营养

哺乳妈妈要加强饮食营养，多吃含蛋白质、脂肪、糖类丰富的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，同时汤类食物也必不可少。每天可以做鱼汤，鸡蛋汤，猪蹄汤鸡汤等。

4.充足的睡眠

充足的睡眠，良好的情绪也是保证乳汁分泌的重要因素。曾经在喂奶期间，家里发生了一些事，心情特别不好，我就发生奶水明显不足了，后来及时调整情绪，奶水才慢慢好转。所以哺乳期，千万不能生气，这不但影响乳汁分泌，更影响奶水质量。

如果新妈妈奶水不足，可以多吃这些下奶食物：猪蹄，鱼头，花生，黄豆，黄花菜，丝瓜，木瓜等。

小书虫妈妈：高级育婴师，育儿达人，二胎宝妈，专注育儿，孕产知识分享。欢迎关注我的头条号！感谢您的阅读，点赞和转发，欢迎留言讨论。

回答于 2019-09-11 08:43:50

您好，我是帮妈，一名高级育婴师，很高兴回答您的问题，希望我以下的回答能对您有所帮助。

帮妈看过一个小故事:一个爸爸在女儿出生的时候用瓶子储存下了妻子的乳汁，女儿长大后打开瓶子，发现乳汁竟然是妈妈鲜红色的血液，女儿感激的痛哭紧紧拥抱着妈妈……

好多孩子在童年时期经常会好奇地问自己的妈妈:“我是吃什么长大的啊？”妈妈总会开玩笑的告诉孩子:“你可是我一把屎一把尿喂大的呢……”只有当孩子初为人母方能懂得一些像故事里描述的那样——母乳是一个母亲最真挚的爱，是宝宝最完美的营养食物。

但是有很多的因素造成了一些妈妈们奶水不足，很遗憾地无法完成母乳喂养的过程。但是奶粉质量好的价格昂贵，价格低的又担忧质量不合格。今天帮妈带来了一些产后下奶的食谱，希望对大家有帮助。

1、黄花菜鲫鱼汤

我们经常说“如果等你回来，黄花菜都要凉了”，那你知道经常吃黄花菜可以美容安神、消炎解毒吗？如果你摇头，那么我还要告诉你，其实黄花菜对奶汁不下也有功劳呢！

营养学家解释，在通乳方面用活鲫鱼汆汤胜过用药物治疗，所以黄花菜搭配鲫鱼，可谓是锦上添花。

以下，请自行脑补《舌尖上的中国》配乐。

做法:

a.鲜香的鲫鱼，细嫩甜美。首先，我们从鲫鱼肚皮处开始下刀，除去黑膜。填入生姜，放入盐、调料腌制片刻。

b.一把黄花菜，在清水中徜徉。冷热水交替泡洗，去除其杂质，沥干水分。

c.油煎鲫鱼至两面焦黄，开水配黄花菜，大火熬煮，最后根据个人口味放入调料即可。

2、明虾炖豆腐

“豆腐西施”，为什么是豆腐西施呢？嗯，帮妈认为，多吃豆腐可以美容，赛西施哦。我们一日三餐离不开的豆腐，柔软洁白，纹理华美，营养丰富，对产后身体虚弱的妈妈可是极好的。另外，虾本身也有通乳的作用，非常适合乳汁分泌不顺畅的新妈妈。

做法:

a.首先将切好豆腐在放有盐的热水中进行焯水，动作要温柔，小心变成豆腐泥。

b.食用油煸炒葱姜，将豆腐炒至金黄。

c.最后明虾、盐水和虾大锅烩，炖出汤汁就可以啦。

3、猪蹄茭白汤

猪蹄味道鲜美，而且能够促进乳房发育、乳汁的分泌，所以茭白配猪蹄特别适合产后乳汁不足或无乳的女孩子。

做法:

a.很多人对猪蹄很是反感，究其原因是因为有毛。其实给猪蹄脱毛的过程会感觉很爽，沸水浸泡，拔毛刮皮，就干干净净的了，如果还有疑虑，重复这个步骤直到心里满意为止。

b.第二步，把猪蹄放到锅内，加清水、料酒、姜和葱，用大火煮沸。

c.最后撇出锅面的白色漂浮物，用小火炖猪蹄，口感酥烂的时候，放入茭白片，加入食盐。

4、花生红枣粥

很多女孩子在例假前后会食用红枣，红枣益气补血，所以帮妈认为这是一个非常好的习惯。花生牛奶我们经常喝，花生油我们经常食用，这都说明花生营养价值极高，可以帮助我们润肺化痰、止血生乳，而且这两种材料都物美价廉。

做法:

a. 花生和红枣冲洗干净，还可以根据个人喜好准备山药、糯米、枸杞等。

b.第二步加热适量的清水，加入食材。

c.最后把米放进去，边煮边搅拌。

怎么样，是不是很简单呢？真是一道道色香味俱全的美食扑面而来的诱惑呢！大家一起来动手做做看吧！帮妈建议，为了宝宝的健康，妈妈们不要过分忧虑，保持心情愉悦，坚定母乳喂养的信心，要多多学习呦！

我是帮妈，两个孩子的妈妈，一名高级育婴师兼具插画师，有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题，问我吧。

回答于 2019-09-11 08:43:50

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