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怎样降血脂？
血脂,高血脂,胆固醇怎样降血脂？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
血脂高是我们常说的三高中的一种，也是导致心脑血管疾病的重要因素之一。我们要预防和治疗心脑血管疾病，都必须治疗和预防血脂升高。
通常一年检两次血脂的检查，如有血脂高我们除了在医生指导下服用贝特类，他汀类如辛伐他汀等等西药来降低血脂，同通也会用到一些中成药如丹参滴丸，降脂灵等。如果同时养生保健我可以推荐一些泡茶代茶的保健养生方法：三七粉三克，荷叶十五克，山楂十克，丹参八克泡茶喝，早晚一次。
除了服药以外我们生活，饮食，情绪，体重也要注意如下：一.规律不规律，熬夜。
二，肥胖者，往往肥胖者比正常体重者更容易导致三高，脑溢血。所以肥胖者注意减肥。
三.少吃或尽量不吃高热量，高脂肪，高糖，高胆固醇食品，特别是三高人群。多吃这类食品容易导致三高，血栓，血斑，血块形成，动脉粥样硬化等这都是导致脑溢血等心脑血管疾病的主要饮食因素。多吃点新鲜蔬菜水果，五谷杂粮。
四，不抽烟不喝酒，抽烟喝酒特别是酗酒这些因素也是导致三高的因素。所以不抽烟不喝酒。
五，注意休息，劳逸结合，适当运动锻炼，忌激烈运动，重体力活，特别是三高人群。
六，情绪保持乐观平稳，忌大喜大怒。
七，勤于体检如三高的测量和检查，有三高的人群注意在医生指导下服药保持三高平稳。颈动脉血栓的形成也是造成脑溢血和脑梗的主要原因，注意做一下彩超。
简单介绍到这里，每天在线共享养生保健，防病治病的养生保健知识，喜欢的关注一下，多学一点有用的知识，对健康养生防病非常重要。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是喝绿茶，游泳，肥肉少吃。
回答于 2019-09-11 08:43:50
燋楂粉化脂肪，几千年老祖宗就是用这个药！
回答于 2019-09-11 08:43:50
高脂血症——因各种原因导致的血浆中血脂水平升高的一种疾病，分为胆固醇偏高的高脂血症和甘油三酯偏高的高脂血症两种，危害很大，可直接导致动脉粥样硬化、心绞痛、心肌梗死和脑血栓、脑动脉硬化等。食物是脂肪和部分类脂（胆固醇类）的主要来源之一。因此，控制饮食对高脂血症的防治具有重要的意义。
图片来源于站酷海洛
高脂血症患者如何饮食
高脂血症患者的饮食，有关专家将其归纳为两句话，即“一、二、三、四、五”和“红、黄、绿、白、黑”。
“一”是指每日饮1袋牛奶，内含250毫克钙，既补充了钙和蛋白质，又减少了高血脂的发病机会。
“二”是建议结合用决乌汤茶这种经典中医组方茶，长期饮用可以起到很好的防治效果。
“三”是指每日进食3份高蛋白质食品，每份可为瘦肉50克，或鸡蛋1个，或鸡鸭肉100克，或鱼虾100克，或豆腐100克，以每日早、中、晚餐各1份为宜;
“四”是指“不甜不咸，有粗有细，三四五顿，七八成饱”即每天可吃3顿、4顿或5顿，每顿可吃七八成饱。
“五”是指每日进食500克蔬菜和水果，一般每日吃400克蔬菜，100克水果。
“红”是指可每日进食1-2个西红柿，除去脂降压外，还可使男性前列腺癌的发生率降低45%。
“黄”是指胡萝卜、红薯、南瓜、玉米等，每天要适量食用其中的一种。
“绿”是指饮绿茶水和食用深绿色蔬菜，它们所含的维生素C、茶多酚、茶碱等，有去脂降压等多种功用。
“白”是指燕麦片(或燕麦粉)，每天可适量服用，一般每日用50克水煮5一10分钟，兑入牛奶中合用，可起降血脂的作用。
“黑”是指黑木耳或香菇等，每天可用黑木耳10克，或香菇100克，泡发后，烹调入菜肴中服用，有降低血脂等功用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
降低血脂，首先需要评估血脂升高的程度。
如果患者没有合并一些心脑血管的疾病，出现了血脂轻度的升高。可以选择控制饮食、减轻体重，进行适当的体育锻炼来降低血脂，往往血脂会得到一定程度的下降。
而如果患者有一些心脑血管的疾病，往往曾经出现过脑梗塞和冠心病。需要将血脂得到更好的控制，如果低密度脂蛋白以及胆固醇升高，可以选择他汀类的降脂药物，来降低血脂的水平。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我过去高血脂，好几年了，一直减不下来，也吃过减脂药，不好使。我过去也没少运动，跑步，走步，打非洲鼓，跳新疆舞。一天天折腾够呛，血脂也下不来。今年在头条视频上看到血液循环操，非常好使，揺腰摇肚，每天十个曲子，大约一小时。坚持三个多月，我前几天单位组织体检，血脂正常，什么病没有，任何方法，记住二个字，坚持，三天打鱼 ，两天晒网，什么方法都不好使！
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