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怎样降血脂？
血脂,高血脂,胆固醇怎样降血脂？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
吃魔芋。
回答于 2019-09-11 08:43:50
山里红煮水
回答于 2019-09-11 08:43:50
已经说的很全面了，再说也是重复。总之合理的膳食，适度的运动，良好的生活习惯（不吸烟、喝酒，熬夜，）和生活态度（看淡七情六欲）对降血脂是挺有好处的。如果已出现异常，需要就医采用药物控制。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一般都是温热喝:饭后半小时喝
回答于 2019-09-11 08:43:50
食用哪些食物，因为某些食物可以升高血脂，最重要的血脂是指胆固醇和甘油三酯两方面，这两个不同的血脂针对的食物不一样，主要有以下几点：1、对于胆固醇升高主要是指含胆固醇升高的食物，比如肉类，特别是牛、羊肉，还有水产品，比如带鱼、鱿鱼等食物，胆固醇含量很高。再有些动物内脏，像肝脏、脑子等胆固醇含量非常高，应该避免食用；2、跟甘油三酯有关的食物，主要跟总热量有关系，就是进食的总热量过多，比如米饭、馒头吃得过多也会使甘油三酯升高；植物油摄入过多也会使甘油三酯升高。所以降血脂首先要避免或者减少这些食物的摄入，而能够降低血脂的食物就是相反的，少油、少盐等，清淡饮食就是多吃蔬菜、水果，可以降低血脂。
回答于 2019-09-11 08:43:50
〖荷叶〗
最天然的减肥圣品 而且无任何副作用 刮油去脂效果卓著。
据《本草纲目》记载它可以：“生发元气，补助脾胃，涩精浊，散瘀血，清水肿、痈肿，发痘疮。治吐血、咯血、衄血、下血、溺血、血淋、崩中、产后恶血、损伤败血”
〖做法〗荷叶10一30克 山楂5克 入沙锅开锅小火煎煮三－五分钟 代茶饮 (也可以熬粥)
回答于 2019-09-11 08:43:50
高血脂平时吃什么可以降下来？
生活当中有很多的中老年人，都会有不同程度的高血脂症状，特别是肥胖的人更容易患高血脂症，如果出现了高血脂，在平时不注重饮食调理和服用药物的话，那么就会进一步诱发冠心病和动脉粥样硬化等严重的并发症。所以高血脂症病人在平时应该多吃一些能够起到降血脂的食物。
洋葱
洋葱是一种很常见的食物，而且是一种健康养生的食物，这种食物是很特别的，因为洋葱中含有前列腺癌这种营养素有着扩张血管的作用，可以很好的软化血管，而且能够降低血液的粘稠度，同时还可以起到降压降糖的作用，能够有效的预防血栓。所以患有高血脂症的病人在平时可以多吃洋葱，特别是紫色洋葱，降血脂的功效会更好。
菜花
菜花是一种常见的蔬菜，这种蔬菜含脂肪量是非常低的，但是含有丰富的膳食纤维，特别适合高血脂症的病人使用。所以高血脂症病人在平时可以多吃菜花，最好是采取旺火煸炒的方式，能够避免菜花中的营养物质大量流失，或者是直接用菜花蒸熟了来吃，可以保全菜花的营养物质。
燕麦
燕麦含有丰富的B族维生素和锌，它们对糖类和脂肪类的代谢具有调节作用。它们可以有效地降低人体中的胆固醇。经常食用，可对中老年人的心脑血管病、高血脂起到一定的预防作用。研究证实，只要每日食用50克燕麦片，就可使每百毫升血中的胆固醇平均下降39毫克、甘油三醋下降76毫克。而且，燕麦中还含有丰富的食物纤维，热量较低，既有利于减肥，又适合高血脂患者对食疗的需要。
荞麦茶
荞麦中含有烟酸和芸香苷，有降低人体血脂和胆固醇的作用，能够防治高血脂，苦荞加工为茶后饮和食更方便。苦荞茶中镁的含量也较高，能促进人体纤维蛋白溶解，使血管扩张，抑制凝血酶的生成，有利于降低血清胆固醇，可辅助治疗高血脂。不过苦荞茶市场伪劣泛滥，存在工艺不达标，细菌、重金属超标等问题，建议选择陈志谦苦荞茶这样的专业品牌。另外，荞麦的膳食纤维高，且含有胶质状的葡聚糖，是可溶性膳食纤维，有一定的调节高血脂和高血糖的功效。
绿茶
很多人都有喝茶的好习惯，其实经常喝绿茶有很好的养生保健功效，因为绿茶中含有丰富的膳食纤维和维生素可以起到抑制肠胃对胆固醇的吸收，那么就能够进一步降低血液胆固醇的水平。所以在平时多喝绿茶，能够起到降血压降血脂的作用，而且有一定的降血糖功效。
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