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备孕前男性吃什么比较好?
精子,食物,男性备孕前男性吃什么比较好?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
我老公正常饮食 把烟和酒戒了 然后每天一粒金斯利安 我也一样 很自然就怀孕了
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实不止有女性怀孕前需要备孕,男性也是需要做一些准备的,这样才可以使精子的质量有所提高,从而生出一个更加健康可爱的宝宝,那今天让我们来聊一聊,男生在浴室需要做好哪些准备吧,我们先从吃哪些食物开始吧。
1.禁烟禁酒
其实有很多的男人都认为,在备孕期间只要女性不抽烟就可以了,但其实并不是这个样子的,男性吸烟的正常精子数量要比男性不吸烟的精子数量少10%,而且产生畸形的概率也会有所增加,所以在备孕期间,不止有女性,男性也是不可以吸烟的。而且吸烟还会导致动脉硬化等疾病,严重时还会导致阴茎血液循环减慢,从而使阴茎的勃起速度变慢。如果男性在备孕期间喝酒的话,会使男性性欲减退并且增加精子畸形的概率也会增加,所以在备孕期间,男人女人都是需要禁烟禁酒的。
2.摄入脂肪
其实性激素是由脂肪中的胆固醇转化而来的,所以脂肪中含有精子必需的脂肪酸,所以当男人一旦缺乏脂肪的话,就不利于精子的生成,同时还会导致男性性欲下降,在男性备孕期间,可以吃一些深海鱼,因为深海鱼中有人体所必需的脂肪酸,脂肪酸可以促进激素的产生和调节,激素的平衡是有助于男性的生殖器官健康发育的。
3.多吃水果
一般情况下,女性吃水果要比男性吃水果多一些,因为女性吃水果可以保养皮肤,但是很多男性都不知道,生活当中的维生素是男性生殖器官活动中的所必需品,所以高纤维素的水果可以提高精子的生活率。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、要保证充足的优质蛋白质 蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原材料,合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物:深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低,还含有促进大脑发育和增进体质等营养元素,对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡,造成维生素等多种物质的摄入不足,并造成酸性体质,对受孕十分不利。
2、合理补充矿物质和微量元素 人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素,它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动,同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能,改善精子的活动能力。人体内锌缺乏,会引起精子数量减少,畸形精子数量增加,以及性功能和生殖功能减退,甚至不育;缺硒会减少精子活动所需的能量来源,使精子的活动力下降。含硒较高的食物有:海带、墨鱼、虾、紫菜等。
3、想要生小孩,准爸多补锌 专家说,锌与精液的质量及密度呈正比关系,缺锌会影响精子的代谢与活力,从而“耽误”睾丸的发育。当锌不足时,会直接“伤害”到前列腺组织,而精液中包含三分之一的前列腺液,这样也导致了精液液化不良,降低精子的活力,从而影响受精的过程。 成年男人每天需要的锌为15毫克,但由于吸收的量通常会小于补充量,因此,每天最好补充大于15毫克的锌。一般来说,补锌分为两种方式:一种是口服锌制剂,另一种是吃一些含锌的食物,如海产品、苹果、香蕉等。
4、不可小看水果蔬菜 男士往往对水果蔬菜不屑一顾,认为那是女孩子的减肥食物。却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物,对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素a和维生素e都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用,还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏这些维生素,常可造成精子发生的障碍。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素,就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成,从而使精子减少或影响精子的正常活动能力,甚至导致不孕。
5、适量脂肪也不错 性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来,胆固醇是合成性激素的重要原料,脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸,如果缺乏,不仅影响精子的生成,而且还可能引起性欲下降。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇,适量摄入有利于性激素的合成。尽量少吃猪肉,可多选择鱼类、禽类食物,尤其是多吃深海鱼,深海鱼中含有的必需脂肪酸,参与了激素的产生和平衡,有益男性生殖健康。
6、严格戒烟禁酒 吸烟者中正常精子数减少10%,且精子畸变率有所增加,吸烟时间越长,畸形精子越多,精子活力越低。同时,吸烟还可以引起动脉硬化等疾病,90%以上的吸烟者,阴茎血液循环不良,阴茎勃起速度减慢。而过量或长期饮酒,可加速体内睾酮的分解,导致男性血液中睾酮水平降低,出现性欲减退、精子畸形和阳痿等。因此,为下一代的健康出生,应尽量做到戒烟禁酒。
温馨提示: 1、孕前2~3个月丈夫不能随意用药 ,不仅准妈妈用药要小心,丈夫随意用药同样也会影响宝宝!在正常情况下,睾丸组织与流经睾丸的血液之间有一个防护层,医学上称为血睾屏障。这一屏障可阻止血液中某些物质进入睾丸。但是很多药物却能通过血睾屏障,影响精卵健康结合。如常见的一些免疫调节剂,像环磷酰胺、氮芥、顺铂等药物,其毒性作用强,可直接扰乱精子DNA的合成,包括使遗传物质成分改变,染色体异常和精子畸形。像男性不孕症,妇女习惯性流产(早期胚胎丢失),其中部分原因就是男性精子受损的结果。
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