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备孕前男性吃什么比较好？
精子,食物,男性备孕前男性吃什么比较好？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
男性精子活力低下的主要原因有:
1.长期禁欲。2.生殖系统感染。3.精索静脉曲张。精子活力低下会直接影响男性生育能力，造成男性生育障碍，所以我们应该注意并及时治疗。
男性备孕期间吃以下食物对精子的生长、焕发活力，促进备孕成功率都有好处。
蛋类食品:“蛋白质是男性身体产生精液和精子的主要物质，如瘦肉、猪脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、鱼虾、蟹、干贝、牛奶、羊奶、鸡鸭、牛羊肉、豆制品等。此外，如鳝鱼、海参、蟹黄、蛇头、墨鱼、章鱼、腿筋等，不仅含有大量优质蛋白质，而且富含精氨酸。富含精氨酸的食物包括冻豆腐、豆腐皮、花生米、核桃、芝麻、鸽蛋、紫菜、淡菜等。精氨酸是精子形成的重要组成部分，从食物中补充精氨酸有利于精子的生成。
男人要补精子，同时不能忘记增强性功能，不妨在生活中多吃一些含有性激素的食物，在补精子的基础上还能有效地改善性功能。鸡肝、蛋类、鸡头等富含性激素和合成激素，如胆固醇、卵磷脂等，能促进生精细胞分裂和成熟，有利于精子发生。
维生素A, B, C和E是提供精子和精液不可或缺的原材料供应,精子的促进合成和化生,性腺功能的规定,增强精子活力,保护抗感染能力的附属性腺,和维护整个代谢过程的精子。这些维生素存在于动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、生菜、花椰菜、南瓜、土豆、樱桃、甘蓝、韭菜、枣子和新鲜水果中。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，很高兴为你解答。近几年，中国不孕不育的人数不断增加，有报道曾指出，中国不孕不育患者已超4000万，占育龄人口的12.5%。而不孕因素中，男性不育又占了相当大的比例，约有40%是男性的因素，所以如果备孕夫妻一定要对男性的精子质量产生重视。
男性备孕吃什么好？推荐5种养精食物：
1、优质的蛋白质
蛋白质是维持人体机能最关键的元素，对于备孕的爸爸来说，充足和优势的蛋白质在一定程度上可以提高精子的数量以及质量。肉类、动物的肝脏、鸡蛋中就含有优质的蛋白质。蛋白质含有人体所必须的脂肪酸，它们通过人体自身的合成，只能从食物中获得。但是不得不提醒大家的是，蛋白质固然重要，但也要有一个合适的度，千万不能摄入过多。要维持营养的均衡，保持一个良好的一样状态。
鸡蛋：鸡蛋属于入肾填精的药，能够提供性生活的补给，成为恢复元气的“还原剂”。鸡蛋属于高蛋白食物，有助于可以消除性生活后的疲劳感，且鸡蛋中的有效成分在人体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力，补肾壮阳。相关阅读：男性备孕吃什么好 5个妙招让你成为准老爸
2、水产品
鲍鱼、泥鳅等水产品都是很好的养阳食物，鱼、虾、贝及海藻类食物都富含锌。
海鱼：海鱼含多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，并能增强身体的免疫力。
牡蛎：牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效，对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果，男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。
3、坚果类食物
像松子、芝麻、南瓜子、葵花籽等。例如松子，松子是重要的补肾壮阳食品。中医认为，松子仁味甘，性微温，有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效。松子对食欲不振、疲劳感强、遗精、盗汗、多梦、体虚缺乏勃起力度者有较好疗效。
4、蔬菜
蔬菜的营养物质主要包含蛋白质、矿物质、维生素等，这些物质的含量越高，蔬菜的营养价值也越高。
春韭：又称起阳草，富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素。韭温中益脾、壮阳固精，其精纤维可帮助吸烟饮酒者排泄体内的毒素(孕妇慎用韭菜)。
豆芽：贵在”发芽”，无论黄豆、绿豆，豆芽中所含多种维生素能够消除身体内的致畸物质，并且能促进性激素的生成。
5、鲜果
鲜果应该是人们每天的必需品。因为新鲜的水果能够帮助人体内堆积的一些毒素和废弃物都排出来，进而使身体达到一个“干净”的状况，这对于备孕的夫妻来说，是再好不过的了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好，很高兴为您解答。男性备孕期间要保证充足的营养，并且营养要求均衡，可以多吃富含蛋白质的食物，比如瘦肉，禽类，蛋类以及奶类，因为蛋白质能够提高精子的数量和质量，还要注意补充矿物质和微量元素，特别是要注意补锌，多吃海贝类，坚果类等补锌的食物，因为锌对于男人的生育能力有非常重要的作用，可以维持男性的正常生精功能，如果出现了缺锌的情况，有可能会引起精子的活力下降，数量减少，还有液化不良等情况。也可以适当补充一些药物，比如：
1、番茄红素：番茄红素含有维生素B、维生素C 和维生素E等，维生素E是天然抗氧化物，对保护睾丸神经上皮功能，促进精子活力增加、数量增加具有明显的作用;
2、葡萄糖酸锌口服液：可以明显地提高体内锌含量，促进睾丸神经上皮功能提高精子成活率，促进睾酮生成提高精子活动率；
3、多种维生素：男性备孕应当多吃多种维生素，多种维生素对维持和促进睾丸神经上皮功能，即精子生成分化具有明显的正面作用；
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