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备孕前男性吃什么比较好？

精子,食物,男性备孕前男性吃什么比较好？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：3

2、一般来说如果是感染大量消耗了精子赖以生存的必需营养物质或者是微量元素锌，或者是精液的酸碱度改变，以及出现抗精子抗体等因素，这样的情况就大大的破坏了精子生存的环境而使精子或者是缺少。导致了少精。应该适当补锌治疗。

3、动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料。还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。

4、含锌食物对于男子生殖系统正常结构和功能的维持有重要作用。缺锌会使精子数量减少，并影响性欲。含锌量高的食物有牡蛎肉，牛肉，牛奶，鸡肉，鸡肝，蛋黄，贝类，花生，谷类，马铃薯，蔬菜，红糖等。

5、富含氨基酸的食物都有助于补益肾精。这类食物有鳝鱼，泥鳅，海参，墨鱼，章鱼，蚕蛹，鸡肉，冻豆腐，紫菜，豌豆等。

6、含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮，咸蛋，蛋黄，乳制品，大豆，海带，芝麻酱等。

回答于 2019-09-11 08:43:50

一般来说，现在为了优生优育，在备孕之前，我们男性朋友也同样需要封山育林。

1.已远离烟酒：众所周知，烟草和酒精对于精子会产生严重的损伤，所以为了优生优育，我们男性需要远离他们。不要说别人生孩子，同样吸烟喝酒，那是别人的孩子，不是你自己的，人和人之间是有很大差异性的，别人吸烟喝酒没有问题不代表你就没有问题。美国的星期六婴儿，就充分的说明了酒精烟草对胚胎的影响。

2.不要熬夜：熬夜对精液质量是有明显影响的，所以保证充足的睡眠是非常重要的。

3.保持规律的性生活：封山育林并不意味着禁止性生活。保持规律的性生活，有助于保持精子良好的状态。

4.营养均衡：营养均衡是我们身体健康的前提条件在营养均衡的前提之下可以适当的多补充一些维生素和微量元素。

维生素是精子和精液的原料，可以促进精子的生成，增强附属性腺的抗感染能力、维持精子的代谢过程都有重要作用，尤其是维生素E、维生素A能调节睾丸功能，增强精子活力。动物肝、植物油、胡萝卜、西红柿、南瓜、扁豆、大枣均含有丰富的维生素。

微量元素：微量元素与男性生殖功能关系密切，能影响精子的生成和活力。当体内微量元素缺乏或含量不足时，就会影响精子的生成与活力，锌参与睾丸酮的合成与运载以及精子的活动与受精等。体内缺锌可以导致男性性腺功能低下，睾丸变小，精子生成减少或停滞。如要体内缺锰，可使男子发生精子成熟障碍，导致少精或无精。缺硒时可以减少精子活动所需的能量来源，使精子活动力下降。应多吃鱼、虾、牡蛎、蛤、蚌、海带、蛋类以及木耳、核桃、蜂蜜、大豆、红糖等含有较多微量元素的食品。

5.药膳：如果有条件的情况下，可以请中医师或者营养师，根据你的身体情况处方一些药膳，这样是有助于提高你身体的机能状态，增加精子的活力，提高受孕的几率。

回答于 2019-09-11 08:43:50

您好，这里是蒲荷孕育，一个专业的科普备孕平台。

备孕男性吃什么？荷医生觉得其实也很简单，分为这么几类。

补充叶酸。包括深绿色蔬菜、柑橘、豆类、全谷物等。此外可以吃点复合维生素，有利于提高精子质量。

补充微量元素。这其中很重要的就是补充锌的含量。它是精液的重要成分。男人缺锌，会使性欲及性功能减退，精子质量下降。日常饮食中，动物性食品含锌的有，如瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄、贝壳类食物等，其中含锌量最高的是牡蛎。植物性食品含锌量普遍偏少，主要含锌量较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。

多补充蛋白质食物。补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能，提高精子质量。优质蛋白在体内可以转化为精氨酸，精氨酸是精子形成的必需成分，多吃富含精氨酸的食品，能使精子质量得到改善。可以吃些鸡蛋、其他含有精氨酸较多的食物有豆制品、核桃、花生、牛肉、鸡肉、墨鱼、虾等。

总结：要均衡饮食合理作息，水果、蔬菜、肉类、蛋类、谷物类等都要涉及，不要乱吃东西哦。

最后，如果您还有问题，欢迎关注我们，在下图中也可以找到我们哦。

回答于 2019-09-11 08:43:50

备孕不仅仅是女人一个人的事情。因为只有具有正常活力的精子才有能力与卵子结合形成受精卵，女性才能够受孕成功。而精子活力低则会导致男性生育能力大大降低，甚至出现不育症。所以男性也需要备孕！

叶酸不但备孕准妈妈要补，准爸爸也要适当补充，叶酸可以降低精子畸形率。叶酸在食物里面含量非常少，所以直接买非处方药效果是最好的。

富含锌的食物对男性精子具有重要意义。怀孕的男人希望精子更强壮。你可能想在日常饮食中多吃含锌量较高的食物。例如：牡蛎、动物肝脏、瘦肉、鱼肉、花生、核桃等等。

充足、优质的蛋白质可以保证精子的数量和质量。优质蛋白在体内可以转化为精氨酸，精氨酸是精子形成的必需成分，多吃富含精氨酸的食品，能使精子质量得到改善。含精氨酸较多的食物有蛋类、乳类、核桃、花生、牛肉、鸡肉、虾等等。但是要注意蛋白质虽好，不能摄入过量，要保持营养的均衡，维持良好的营养状态。

除了在吃的方面要注意，生活习惯也是很重要，尽量不要抽烟、酗酒、熬夜等不良的生活习惯，有一个好的生活习惯和合理的饮食才能让你得到一个健康的宝宝，这样才是一位合格的爸爸。

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