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备孕前男性吃什么比较好？
精子,食物,男性备孕前男性吃什么比较好？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
可以考虑吃点复合维生素，这样比较省事，对精子活性影响较大的锌，其实不必大补特补，多吃点含量较高的食物就行，当然，前提是没有严重缺乏。含锌量比较高的食物，主要是瘦肉、贝类等，比较出名的是生蚝。
最后，不要陷入补品的误区，尤其是自己乱吃，有句话叫“人参吃死人无罪”，这些毕竟是药物，虽说药食同源，但对于一个身体没什么问题的人来说，没必要那么去大补。就算身体需要调理，也要找个名医先。
赵伟，注册营养师，营养百事通成员。
回答于 2019-09-11 08:43:50
备孕男性吃什么？
改变饮食是提高精子数量和质量的好方法。下面是备孕期间，男人应该经常吃的食物。
1、牡蛎
牡蛎对男人来说，是最好的锌来源之一，锌有助于精子的产生。
2. 黑巧克力中的抗氧化剂
黑巧克力含有一种氨基酸，已被证明能使精子和精液量翻倍。抗氧化剂是对抗自由基的强大武器，自由基是一种在污染和毒素中发现的有害小分子，与男性不育有关。
3.大蒜促进精子活力
大蒜含有两种神奇的元素，大蒜素和硒。大蒜素能促进血液流向特定器官，保护精子不受损害;硒是一种抗氧化剂，能提高精子的活力。一天一到两瓣大蒜就够了。
4. 香蕉
香蕉含有一种叫做菠萝蛋白酶的酶，维生素C、A和B1，这将提高男子身体产生精子的能力。
5. 花椰菜
缺乏维生素A是低生育能力的常见原因，。西兰花富含维生素A。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
男性备孕吃什么好？还要注意什么吗？
在备孕期间，一般都比较关注给妈妈吃些什么对以后的宝宝好。如果把妈妈的子宫，卵子比喻成田地，那爸爸的精子就是种子，想要后代优良，爸爸和妈妈都要努力。
备孕期间，爸爸应吃这些食物，对未来的宝宝好。
补锌
锌具有影响垂体促性腺激素分泌，促进性腺发育和维持性腺正常功能的作用，是胎儿的身体和大脑发育所必须的营养元素，不仅准妈妈需要在孕期摄入足够的锌，在备孕期间准妈妈和准爸爸也要摄入足够的锌，以增加受孕机会。
含锌丰富的食物有：牡蛎，肉类，动物肝脏，蛋类等；糙米，黄豆，花生，核桃，大白菜，白萝卜等植物性食物含量也很丰富，但人体吸收率相对低一点。
叶酸
我们都知道准妈妈孕前3个月和孕早期结束，准妈妈需要补充叶酸以预防胎儿神经管畸形。而准爸爸也要多摄入叶酸，叶酸能降低染色体异常精子的比例，降低宝宝出现染色体缺陷的概率，还能使宝宝长大后患癌症的危险性。因为精子的形成周期长达3个月，所以准爸爸应提前补充叶酸。但是准爸爸补充叶酸不用补充叶酸片，可以在日常生活中多吃一些含叶酸丰富的食物，如动物肝脏，深绿叶蔬菜（西兰花，菠菜，芦笋等），坚果，花生，牛奶，柑橘类水果等。
维生素E
维生素E与男性生殖系统关系最为密切，主要有防止性器官老化，使输精小管再生以及增强精子活力等多作用。像植物油含量很丰富，如玉米油，花生油，芝麻油等。蛋黄，玉米，乳类食品，芝麻，花生，黄绿色蔬等含量也很丰富。准爸爸如果有必要，可在医生指导下服用维生素E制剂。
备孕期间的准爸爸，除了上述食物多吃些，平时的饮食也要均衡营养。也要改掉一些不好的生活习惯，戒烟戒酒，避免熬夜，平时积极锻炼身体，服用药物也要注意安全，为宝宝提供一颗最优质的种子。
国高级育婴师，有十年的母婴护理经验，学前教育专业，多网络平台原创作者。关注母婴健康和1-10岁孩子的成长！同时也是二胎妈妈，育儿路上我们在一起！感谢您的阅读和关注！
回答于 2019-09-11 08:43:50
现在各种代购的某洲保健品，某国营养品随处可见，燕窝枸杞海参都随着信息和交通的发展“飞入寻常百姓家”了。到底备孕的时候该不该吃这些营养品，到底备孕的时候吃什么好呢？
首先，备孕准爸准妈要多摄取优质蛋白质类食物，蛋白质是细胞的重要组成成分，同时也是生成精子的重要原料，所以男性同胞可以多吃一些富含优质蛋白的食物，比如豆类，蛋类，海鲜，鱼等，这些食物不仅污染少，同时还好友宝宝大脑发育的DHA，所以多吃蛋白质会让宝宝更聪明。
除了蛋白质，还有一些矿物质，比如钙铁锌硒锰，尤其是男性，这些矿物质对于男性性功能，精子质量都有较大的影响，对于女性，缺钙缺铁可能会导致抽筋贫血等。
还有就是一个大家耳熟能详的东西——叶酸，备孕前三个月开始补充叶酸，直到怀孕满三个月，可以预防胎儿的神经管发育缺陷以及其它一些发育缺陷。
另外还有一些富含锌铜钙元素的食物，比如鸡肉，牛肉，虾皮等；还有芝麻，猪肝，芹菜，坚果等都富含铁元素；备孕时如果缺乏此类元素，可以针对性的多吃一些这类食物。
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