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备孕前男性吃什么比较好？
精子,食物,男性备孕前男性吃什么比较好？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
男的备孕要吃什么？有什么更好的建议？
男性精子质量高可以增加女性受孕几率，所以男性在备孕期间的饮食健康也尤为重要。
饮食调整
备孕期间多吃富含蛋白质的食物增加男性精子质量和数量
推荐食物：牡蛎 、鹌鹑肉 、带鱼、动物肝脏、南瓜子、果仁、圣女果。
牡蛎补肾射精、滋阴潜阳，还含有锌和硒元素。这些是精子代谢必需的物质，多吃一些可以增强精子活力。圣女果中番红素含量高，可以提高精子活力和浓度，辅助治疗男性不育，不容小觑。
避免星期天宝宝
国外一些专家提出“星期天婴儿”的说法，专指那些周末受孕而生的孩子，这些孩子智力不佳、身体孱弱。究其原因是假日夫妇酒后受孕所致。酒精对生殖细胞的毒害可见一斑。
规律作息、运动健身、平衡膳食、少加班、少应酬，远离咖啡、豆腐、芹菜、大蒜等会减弱精子活力的食物。一定要戒烟酒，避免星期天宝宝。
找准时机
备孕期间夫妻生活过于频繁，容易导致精子密度和质量下降，而且也影响情绪。所以一定要避免过高频率的性生活。清晨受孕几率更大，可以选择这个时间同房。
认真的备孕态度，也是对新生命的敬畏。希望我的回答能帮助到题主。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
怀孕是两个人的事情，在备孕期间，不仅仅只有女性需要调节身体，吃一些有利于怀孕的食物，男人也是需要备孕的，备孕期间吃些强精固体的食物，是很有利于孕育胎儿的，那么男性备孕期间吃什么？
蛋白质：蛋白质是生成精子非常重要的材料，备孕期间，吃些含蛋白质的食物可以提升精子的活跃度和数量，含蛋白质的食物有鸡蛋、大豆、瘦肉、鱼类、虾类等。
补充矿物质和微量元素：锌、硒元素参与男性睾丸铜的合成工作，提升性欲，还可以增加精子数量，富含锌的食物含有动物肝脏、芝麻、贝壳类海鲜。富含硒的食物有紫菜、海带、墨鱼等。
新鲜蔬菜水果：蔬菜水果中富含很多人体必需的维生素，同时也为男性生殖系统提供优质的营养，其中维生素A、维生素E还可以提高男性性生活质量，降低患勃起障碍的风险。
适量补充胆固醇：胆固醇主要来源于脂肪，脂肪能刺激性激素的生成，还能提升精子质量和数量，每天摄入的食物胆固醇含量较低会降低人的性欲，含脂肪的食物有猪肉、鱼类，不过日常可以多用鱼类代替猪肉。
禁烟酒：男性在备孕期间应该避免吸烟喝酒，研究表明，吸烟会抑制精子的形成，同时，还会增加精子的畸形概率，经常吸烟的男性也会使阴茎勃起缓慢。经常喝酒，会降低人的性欲，不利于受孕，所以备孕期间应该禁烟酒。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个问题提的不错，平时只注意女性在备孕期间需要吃什么，男性似乎被忽略的群体，实际上备孕，男女都需要注意，毕竟孩子是两个人的。
戒烟戒酒
平时喜欢抽烟喝酒的男性需要提前戒烟戒酒，为了宝贝，怎么着也得忍忍。
减少咖啡和大蒜的摄入
男性备孕忌喝咖啡，会仰制男性性欲和精子的活力；
男性备孕忌多吃生大蒜，会伤害到精子；
减少熬夜，定期健身
多吃含锌硒类比较多的食物
男性备孕主要是补充锌和蛋白质，因为锌和蛋白质都是精子的重要组成部分，补充锌、蛋白质和硒可促进了精子的生成和预防精子畸形，增加精子的数量，从而保证可以快速受孕，也保证了胎儿的健康，预防畸形和流产等等。补锌的食物较多，像一些海产品，肉类等这些含锌量都比较高，蛋类等含的蛋白质也较高。
水果中苹果的锌比较高，其他如生蚝、蛋黄、核桃、花生中锌含量更高。这些食物也是要可以多吃。另外可以多吃鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛，还有山药、银杏、豆腐、豆腐皮，因为这些食物中含有赖氨酸，也是精子形成的必要成分。
jason妈咪有办法，喜诗词，爱旅游，优质问答答主，在育儿路上不断学习修行，听说关注我的都是长得好看的。来，一起修行吧。全部是原创，字字都是自己的实践经验。
回答于 2019-09-11 08:43:50
想要生一个健康的宝宝，备孕期间不单单妻子要做好各种备孕准备，作为丈夫在饮食上也要有备孕的准备。
丈夫在妻子受孕时需要注意补充含锌含硒丰富的食物，同时也要注意均衡饮食，忌烟酒，并加强锻炼。
为什么要多吃补锌补硒的食物呢？
因为锌参与精子的新陈代谢，锌硒是精子的重要组成部分。
含锌丰富的食物有：
牡蛎、瘦牛肉、肝、蛋类、螃蟹、花生、核桃、栗子、芝麻、花生米等；
含硒丰富的食物有：
虾类、鱼类、芦笋、豌豆、南瓜、洋葱、番茄、大白菜、荠菜等。
注意点：
1、戒烟戒酒。
至少在妻子受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。
2、补叶酸。
叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，丈夫和妻子可以一起在受孕前3个月开始摄入充足的叶酸。
富含叶酸的食物有：
菠菜、生菜、小白菜、芦笋、苋菜、芦笋等。
3、多吃富含维生素c的水果。
4、每天吃一点坚果，比如核桃、南瓜子等。
5、每天均衡饮食，保证足够的睡眠。
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