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高血压患者,爱吃红烧肉,还能吃吗?
红烧肉,高血压,血压高血压患者,爱吃红烧肉,还能吃吗?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
尽管如此小心,高血压的一些症状,如头晕、头痛、胸闷、失眠、夜尿多等等,还是让很多高血压患者苦不堪言。
有些高血压朋友为了控制血压,一点肉都不敢吃,时间长了,容易造成营养不良,对身体的整体来说,弊大于利。
高血压可以吃红烧肉,但做法是有讲究的。
正确的做法是炖煮红烧肉要用小火,时长在4到6个小时之间。
这样烹饪出来的红烧肉,就由饱和脂肪酸转化为不饱和脂肪酸。
高血压患者吃这种方式烹饪出来的红烧肉,相对来说,安全些,但也要适度。
已经患上高血压的朋友在饮食上要做出改变,才能有效的控制血压,以期达到血压的平稳。
对高血压患者,有几点饮食建议,仅供参考:
1.日常饮食要定时定量、不要暴饮暴食,口味清淡、减少多油、多盐、辛辣刺激的食物。
2.平时饮食也要做到荤素搭配、营养均衡。
可以多吃一些豆制品和新鲜应季的绿色蔬菜和水果,如芹菜、菠菜、茭白、枸杞、荸荠、香蕉、杏等等。
3.饮食中要减少加工食品,如咸肉、火腿、酱菜、榨菜、松花蛋等等。
4.工作学习之余,可以喝一些茶,如白菊花茶、荷叶茶等等,可以增加血管的弹性。
总之,高血压平时的饮食调理很重要。
想吃红烧肉,用对做法没有问题。
欢迎关注头条号“山里土郎中”,如果你有健康方面的问题,我们一起探讨。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这也是一个非常有意思的问题,我相信很多人看到问题的第一眼就是好笑,其次深思下来会觉得还真是那么回事,再进一步思考会觉得原来这是一个严肃的问题。很多人也很想知道答案,高血压到底能不能吃红烧肉?
一、高血压患者可以吃红烧肉
记得原来我说过一句话,食物永远是食物,不是毒药,即便是毒药,抛开剂量谈中毒也是不科学的。高血压患者当然可以吃红烧肉,毕竟红烧肉是很多人喜欢的美味食物之一。不仅仅是提问者喜欢,陈大夫我也非常的喜欢吃红烧肉。很多人说高血压患者不能吃红烧肉的原因,估计大概率的和红烧肉高脂高胆固醇有关。但即便红烧肉高胆固醇高脂高饱和式脂肪酸,高血压患者仍然可以吃红烧肉,只是量多少的问题。
二、高血压患者要少吃红烧肉
其实不仅是高血压患者,我们正常人如果能量食物摄入正常,在现在的饮食环境下,也是建议我们少吃红烧肉的。毕竟过多红肉、胆固醇、饱和式脂肪酸的摄入,会增加我们罹患心脑血管疾病的风险。高血压已经是容易导致我们心脑血管疾病的一个重要原因,如果饮食再不加以控制,恐怕我们罹患心脑血管疾病的概率会更高。所以,对于高血压和大多数人来说,即便是吃也要适量,不能放开了吃。
三、高血压饮食还有哪些注意事项?
高血压患者要少吃红肉,其实还有很多的其他的饮食注意事项,比如低盐饮食、低脂饮食、低饱和式脂肪酸饮食,不暴饮暴食,规律饮食,膳食平衡等,都是高血压患者需要注意的事项。正如这几天我看到的一篇文章说的那样,我们要注意的是“尽可能的增加食物摄入的种类,而不是单一的摄入某一种食物”。再好的食物天天吃,恐怕也会影响我们的营养均衡,导致某些不健康的因素和情况出现。
看懂了吗?高血压也可以吃红烧肉,只是要少吃和适量而已。关注我们,每天都有更新的科普推送给您!
回答于 2019-09-11 08:43:50
红烧肉作为中国传统的美食,我们伟大的领袖毛主席最爱吃的就是红烧肉,红烧肉不得不说确实很美味,让人很难拒绝这样的美食,前天的时候也是自己在家做了一次红烧肉,当然味道肯定没有在外面那些大厨做的好了。
红烧肉虽然好吃,但是对于一些人群确实是不适合多吃的,特别是对于高血压的人群,其实对于高血压人群相信医生都是说过的,低盐,低脂肪,低胆固醇的饮食习惯才会最好的。高血压其实平常没有多大问题,最重要的就是在饮食上要多控制。别的需要注意的就比较少了。
而且高血压最需要控制的就是盐和脂肪,但是红烧肉呢?就是一个脂肪含量比较多的食物,我们都知道,红烧肉一般来说用五花肉做的比较多,五花肉里面就有肥肉,含有很多脂肪,所以尽量的要少吃。高血压人群不光是高脂肪的食物,还有高盐分的食物,比如说一些腌菜,腊制品等等都是要少吃的。
高血压以前都知道是老年病,但是现在越来越多的年轻人都已经有高血压了,很多二三十岁的就有高血压了,前面遇到一个十几岁的学生就有高血压了。高血压不一定就是肥胖引起的,但是和肥胖有很大的关系,所以我们一定要控制自己的饮食,现在的生活条件好了,很多人就是缺乏锻炼,对于这样的生活习惯一定要控制好。
身体是自己的,一定要珍惜!!!
回答于 2019-09-11 08:43:50
我决得吃什么自已掌握,什么东西都别过量,红烧肉您吃2块无所为,身体常斯缺各种食物也不行,
回答于 2019-09-11 08:43:50
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