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高血压患者,爱吃红烧肉,还能吃吗?
红烧肉,高血压,血压高血压患者,爱吃红烧肉,还能吃吗?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
高血压可以吃红烧肉。但看你怎么吃了,自己把握好,美味不可多用了。就是很正常的人,没有任何病况的在食用高脂肪食物的时候也得适量啊,任何食物的摄取都要有个度,根据自己的身体状况,适量就好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
红烧肉好吃的做法就是浓油,高糖,个人看法,高血压,高血糖,高血脂的人群不要吃,真要吃是可以吃一块尝尝味道也没事,什么东西都控制个量是没有问题的,尝可以,当饭吃不行
回答于 2019-09-11 08:43:50
少吃,或者不吃
回答于 2019-09-11 08:43:50
相信有高血压的人都被医生嘱咐过饮食要清淡,所谓清淡一是要少盐,二是不要油腻,可有多少人真正想过,这样的医嘱并非是简单地要求一餐饭怎么吃,而是需要你养成这样饮食习惯直至终生。红烧肉之所以被有高血压的人所忌讳,不外乎是因为它含脂肪多油性大,但它对高血压的控制真的有很大的影响吗?
从饮食上来说,吃得过咸或过油确实会对血压产生一定的影响,但它们影响血压的机制并不相同:
盐摄入过多,其中的钠离子被吸收入血后,会使血液的渗透压升高,周围组织细胞中的水分会在高渗透压的作用下渗出到血液中,全身血液的总量即会增加,而全身的血管是一个封闭的系统,血液总量增加必然会导致血压的升高。因此一餐饭吃得过咸,在很短的时间内就会对血压产生影响,如果长期口味重,血压就会持续处于较高水平;反之,口味清淡后血压可下降约2-8mmHg。
油脂摄入过多,并非很多人想象的血液就会变得黏稠,要知道决定血液黏稠度的是血液中血细胞的含量,而不是血脂的高低。但长期血液中脂肪含量过高,增大了脂肪沉积在血管上的机会,血管中一旦有大量脂肪沉积便会发生动脉粥样硬化,发生了病变的血管弹性下降,对血流产生的压力缓冲作用下降,从而影响到对血压的控制。但动脉粥样硬化的发生有一个漫长的形成过程,并非一次油脂摄入过多就会发生,喜欢吃油腻的饮食习惯才是“病根”。
由此可见,有高血压的控制饮食的根本在于养成限盐少油的良好饮食习惯,少盐很好理解,也有明确的限盐标准,即每天摄盐量应少于6克;对于少油也有一个标准是每天食用油不超过25克,但前提是每天有约150克左右的动物性食物摄入,因为虽然动物性脂肪中的不饱和脂肪酸容易导致动脉粥样硬化发生,但它也是人体不可缺少的营养素,不能不吃。既然如此,红烧肉不过是动物性食物中的一种,为什么不能吃呢?
综上所述,有高血压的人没必要苛求自己这辈子与红烧肉绝缘,当然能吃,问题的关键在于怎么吃?吃多少?其实,每周吃一到两次,每次吃几块,同时少吃点其它动物性食物,就不会有啥大问题,所谓的不能,是指每次不能吃太多。
回答于 2019-09-11 08:43:50
红烧肉尽量少吃,但是红烧肉里的猪油却对心脏有好处,得了高血压必须减少红肉的摄入,管住嘴迈开腿,少吃比较妥当,毕竟生命只要一次,三寸气在千般受用,一旦无常万事皆休!
回答于 2019-09-11 08:43:50
红燒肉,美味、可口,是人人爱吃的食品。毛主席生前就爱吃红烧肉。但是其脂肪含量太高,达59%。所以对高血压病人,特别并血脂异常者健康不利,偶然吃一点问题不大。但是经常吃就不好了。就算沒有高血压及血脂异常,也不宜多吃。世界上美味食品这么多,何必非要吃红烧肉呢?
回答于 2019-09-11 08:43:50
红燒肉,美味、可口,是人人爱吃的食品。毛主席生前就爱吃红烧肉。但是其脂肪含量太高,达59%。所以对高血压病人,特别并血脂异常者健康不利,偶然吃一点问题不大。但是经常吃就不好了。就算沒有高血压及血脂异常,也不宜多吃。世界上美味食品这么多,何必非要吃红烧肉呢?
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