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体检后有点高血压是不是需要停止健身？

血压,医生,有氧运动体检后有点高血压是不是需要停止健身？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 我前天体检，查出血压157/177,我43岁，高165CM，体重60KG。两年前体检血压正常，这次查出血压突然这么高这三年都在坚持健身，健身后一址吃康比特增肌粉（这两年吃的康比特的傲铁增肌粉，感觉很甜），突然一两年血压增高这么多，是不是健身造成的呢，还是健身后吃增身粉造成的呢，我现在在纠结不是是该止健停身了还是继续健身停止服用增肌粉？你有什么建议？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

你现在体检血压157/177mmHg，血压不算低，一是继续监测血压，请专科医生予以明确诊断。二是停用增肌粉这类保健品。三是健身不能断，运动疗法也是降血压的一种治疗措施。根据自身素质，本着安全第一的原则，请医生给你开出运动处方，以有氧运动为主，每天户外健身一小时以上。四是在吃上要讲究营养，平衡膳食，粗细搭配，减盐减油减糖，蛋白质保证需要，顿顿有蔬菜，天天吃水果。戒烟限酒，五是在专科医生指导下服用降血压，必须听从医生的。千万不要相信保健品。六是心理平衡，能自我排解不良情绪

回答于 2019-09-11 08:43:50

适当健身可以降低血压，每周至少应当做三次有氧运动。

回答于 2019-09-11 08:43:50

刚看了白岩松跑步就是因为高血压有点临界点才跑的步，本人也是个很好的例子，家族遗传高血压，严重时到了120-180。但身体没什么反应。跑步两个月血压就正常了，早晚五公里，生活自律，早睡早起，低油少盐。控烟控酒。跑步真的可以降压。 但每个人身体差异不同，如果你血压身体有反应还是要听医生的吃药。但这和跑步跑步没太大关系！慢跑别做剧烈运动就可以。

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个还的看你的血压的高低，一般在高压在140-159，低压在90-99是没问题的，如果高压大于140低压在110-119 也可以，只不过不要做倒立的一些运动就可以了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

跟增肌粉没有关系（因为它的成分就是碳水化合物加蛋白质）。且楼主的体重也算正常。血压高有很多因素：比如高盐饮食，不良嗜好（吸烟喝酒），以及熬夜和压力大（精神紧张）。楼主可以对照自己检查下。

回答于 2019-09-11 08:43:50

是的，少活动

回答于 2019-09-11 08:43:50

个人感觉，可能因为你健身以后，饮食习惯发生改变，肉类，脂肪摄入比以前要多，抽烟喝酒也会对血压有影响，注意饮食少油，少盐，健身多做点有氧运动，对降低血压有一定的帮助。